長庚醫院皮膚科　胡倩婷主任
　　陽光，過去被視為大地之母，是孕育萬物的能量來源。近年來，隨著皮膚醫學日益發展，陽光己被視為可怕的健康殺手，大家避之唯恐不及。

　　胡倩婷醫師說，不要以為陽光中的紫外線，只會讓人曬紅、曬傷、曬黑，它的傷害可是累積性的，短期而言會讓皮膚曬傷、青春痘變嚴重、產生黑斑雀斑，長期而言會加速皮膚老化、萎縮、長出皺紋，更是皮膚癌的頭號元凶。

　　因此，防曬並非時髦女性或有錢有閒階層的專利，而應該是全民運動，並且是一輩子的任務。大家都應該有正確的防曬觀念，並且不吝於投資金錢與時間。

　　防曬油是最主要的防曬利器，市面上防曬油的價敕相差很大，其實主成分大同小異，差別多半在廣告及只其他添加物上，因此購買時只要看清產品確實含有有效成分即可，不需迷信昂貴的品牌。提醒一點，有些女性使用的隔離霜，僅有「隔離」髒空氣的效果，並不能防曬。

　　常見的有效成分，包括物理反射性的二氧化鈦 (Titanium dioxide) 、氧化鋅 (Zinc oxide) ，以及化學吸收性的 Parsol 1789 、 Octyl methoxy cinnamate 、 Dioxybenzone 、 Methyl anrhranilate 等。基本上，小孩子比較適合物理性防曬成分，大人則可多元化選擇。

　　除了注意有效成分外， SPF( 防曬係數 ) 也是一項重點。係數愈高，防曬效果愈強。但有時可能比較油膩。胡倩婷醫師建議，一般人日常可以使用 SPF15 的產品，如果是機車族、外務等曝曬機會較多的人，需使用 SPF20 以上的產品，若是戶外運動、游泳、流汗量大的人，則可能要用到 40 、 50 以上的產品。

　　還有，要記得勤快一點，多多補充擦拭，即使是標榜防汗、防水的產品，也只能在大量流汗時維持三、四十分鐘左右，並非擦一次就一勞永逸。

　　許多女性懂得在夏日外出時打傘，卻不習慣使用防曬油。不過，打傘只能隔絕由上而下直射的陽光，卻無法防護由地面或側面反射的紫外線，因此唯有直接塗抹防曬油，才能隔離四面八方的紫外線。

　　嬰幼兒、青少年及勞動階級，往往是比較忽略防曬的一群，事實上，一個人廿歲以前，平均己承受一生中紫外線曝曬量的百分之七十五，且愈年輕的細胞愈容易受傷，因此防曬要從嬰幼兒時期就開始。

　　至於勞動階級、農民等，因年輕時大量曝曬，到五、六十歲時出現皮膚癌或日光性角化 ( 癌前期突變 ) 的比例不少，因此工作時還是應該儘可能防曬，例如穿著深色長袖衣褲、頭戴寬沿帽等，都比完全不做任何防護措施來得好。

　　防曬是不分寒暑的，陰天時的雲層雖然可阻擋紅外線，讓人不覺得熱，但卻沒有辦法完全阻擋紫外線，即使陰天或雨天，也有高達百分之八十的紫外線可射向地表，因此仍然要做好防曬。天生皮膚白的人，雖然不易曬黑，但是愈沒有黑色素保護，愈是皮膚癌的高危險群，因此更要注重防曬。

　　總之，與其花大錢買一大堆保養品，或者做雷射、用果酸，都是亡羊補牢，事倍功半。不如事前花一點心力在防曬上，養成習慣，獲利將超出你的想像！