小圓麵包店

2013-12-23 11:46:32Bonnie

2013歲末中級1禪訓班

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參加禪修已成這幾年的歲末活動，當身心很樸素時，跨年耶誕不必奢華妝點，仍溫暖歡喜，亦算是為地球盡些環保的心力。

畢業踏入社會後，我除了主修工作家庭，這些年尚多了禪修這門選修課，但平時雖偶打坐，閱讀相關書籍，但生活與心智之疏懶愚鈍，使我在禪修路上有諸多滯礙。此次兩天一夜的「中級1禪訓班」（轉眼間初階的我也升級了！YA！），艱澀的佛法化為一張一張清析有條理的PPT，補足了我禪修觀念的許多漏洞；護持的常啟法師妙語如珠，輔以各種生活譬喻，佛法典故；課程間還穿插了體驗練習，還有資深學長帶領組員討論，課程新鮮豐富又活潑，簡直像成年人的冬令營一般。

若學校有這樣的課程，應會是秒殺的一堂選修課！然如聖嚴師父所說：「佛法這麼好，可惜知道的人這麼少……」希望我有餘力和能力時，也能讓更多人認識並接觸禪修。

師父說：「禪修是一種認識自己的方法。」

最初的破冰儀式中，學員們在大堂中走動、打招呼、握手。多數人都覺得因而拉近了彼此的距離，但我是個慢熱的人，與陌生人互動總感彆扭，臉上硬是擠出的笑容僵硬，而且還發現自己會刻意避開男眾與看似冷漠的眼神。這樣的我值得日後深究。

講取捨心時，我全神貫注。師父說：「一般人總是『取境』進而『轉境』。」翻成白話文就是：我們總是取己所愛，捨己所惡，當無法取自己所愛，便會盡力去改變環境或人事，若不能達到即造成了痛苦。自己愛惡分明的天蠍性格，最能深切感受這一點。藉由禪修的方法，丟掉貪嗔痴，放下執著和煩惱，亦是我會踏入禪修的初衷。

以往我有種錯誤的認知，當愛惡不再分明時，我就不是原來的我了，每思及此便會有些傷感，同時對禪修心生排拒。過了一段時間，我才驚覺自己的愛惡是會變化的，所謂我認為的「我」亦是會變化的，更何況要完全放下貪嗔癡，對我來說應是非常遙遠的路途，也許在千百世之後，也許看不到盡頭。這麼一想我反而放心了，呵。

認真聽法師解說，邊細細做筆記：「修行的取捨心，練習的是『轉心』與『取心』，分別是以觀念調整自己與延續平靜的心態……黃檗禪師說：凡夫取境，道人取心，心境雙亡，乃是真法。……」

畢竟知易行難，師父教了我們不取不捨的簡易口訣：「好的不貪戀，壞的不討厭。」隨後打坐時，我好好的觀察腿痛，果真輕鬆了不少。希望日後能應用在生活上。

除此，這回師父教導許多打坐方法的細節，感受自然呼吸，體驗身體各部位的感覺，調整身心息睡眠飲食，還有坐姿的八式動禪，每一項都非常受用，大家都覺得收穫滿滿。

最後的分享，相對大家非常勵志的期許自己每日打坐、定期共修、參加禪七、擔任義工等，我則是明顯的信心決心不足，這時，同組的老公忽然說，我可幫忙帶小孩，支持妳參加禪七！

我想，不管明年去不去得成禪七，我都很珍惜並感恩在禪修的路上，身邊有個這樣的「善知識」！

P.S.還要感謝這兩日幫我帶小孩的姐姐一家，有天換妳去禪修我來帶小孩！