~** 體適能測驗 **~
今天是瑜珈課的最後一天,但沒上課
我跟老師還有其他四位同學一起去做{體適能測驗}
說到這...我的入學健康檢查也還沒做耶 (學校真危險)
(如果我患有肺結核不就已經傳染給別人了嗎,還活生生的待了一學期,但都沒有人通知要做健康檢查= =")
不管~
今天側了仰臥起坐二十幾下 坐肢體前彎三十幾 握力測試三十二
採重力一百多 單腳閉眼三秒= =" 身高157 體重四十六
行動力:29歲 總結分數87分
建議:多騎腳踏車 游泳 慢跑 走山
評語:我只記得一句:你平時有做養身.....
有這句話就開心啦!
雖然行動力是29歲....
但其他同學都超過40歲ㄝ = =+
平時保養:黛珂 面膜 乳液 防曬除外就是喝水(每天1200)
深呼吸(吸進肚子而不是只在肺部)
十點之前吃早餐(兩份 如:蔬菜起司蛋餅+生菜三明治)
吃飯吃菜(少吃麵)
*飯能轉為能量 麵能轉為熱量*
還有快走上學 不熬夜(極少超過十二點)
假日回家會和弟弟去游泳(還有喝泳池的水= =" 這個不要學!)
有時候喝現榨果汁 或吃蘋果
零食:香香的糖果
僅此~
我會害怕身體老化 如果一直保養臉 結果身體都沒顧
這樣會形成{年輕的臉孔阿桑的身體,說不定以後出門就真的只剩臉可看
其他都長皺紋包緊緊} (好噁~)
看來~投資整型是個很好的Business,尤其針對於皺紋和老化
希望年輕的妳/你要好好照顧寶貝身體
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蝦咪?!
妳比我還要輕了耶
這樣好像不行
我太頹廢了
(趕快把腰包收好!)
妳現在看起來比較像”活著”
還腰包勒...哈* 2009-06-18 23:17:15
哈哈
那我以前看起來是像幽魂嗎?!