男人健康與否可以通過性能力表現出來，性能力是那那人自信的表現。但是當男人進行中年後，性能力會逐漸減退，在性生活中會感到力不從心。為了讓男人擁有很好的性愛體驗，小編教您幾個男人性保健的方法，壹定會讓妳彰顯男人雄風。

　　1、運動

　　對男人而言，壹次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果妳爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麽妳當然會無法享受性生活。所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　2、放松

　　壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專註應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然壹蹶不振。

　　3、三個不

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　4、食補只能補心理

　　很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……

　　5、減肥、治療慢性病

　　由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥春藥去哪裡買胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。

　　七招讓男人性交勃起更有力

　　只有勃起良好並持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。最新壹期美國《男性健康》雜誌就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得壹流勃起。

　　堅決戒煙

　　美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰春藥莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學醫學中心泌尿科醫師歐文？葛德斯坦表示，還有壹項研究發現，吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。

　　接受輸精管結紮術

　　如果男性已經完成了春藥副作用生兒育女的使命，那不妨考慮壹下結紮術。避孕失敗是導致壹部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進壹步惡性循環作用於情緒，最終成為“性情”殺手。

　　遠離情人

　　壹段短暫的風流韻事後，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。

　　性愛別太猛烈

　　超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。

　　每天適量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公裏者，出現勃起問題的幾率會下降壹半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　多打哈欠

　　打哈欠能促使大腦產生壹氧化氮。它不僅能春藥作用到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之壹就是促進體內壹氧化氮形成。

　　充足睡眠

　　進入沈睡狀態後，私處有3―5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環。從功能角度來說，男性在夜裏勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時勃起更有力。

　　男人要想遠離腎虛，擁有超強的性功能，就要先改變自己不良的生活習慣，戒除煙酒，不要過於疲勞，不可濫用藥物，這樣才能恢復正常的生活。