2009-07-26 22:12:09Azi
8/1 晨騎邀約 - 中寮山 or 白河
各位:
上次翔哥有提到「白河」，也有人提到中寮山。
我把這兩條路線，畫到BIKEMAP。
林鳳營-太康-白河 來回 60km
其中 白河路線 需要4+2，另外加上太康綠色隧道。提議走看看。
中寮山就純粹練爬坡囉。
提供大家作參考。
0729 2200 update
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因為周六的大雨，使得取消今天的晨騎。
結果今天上午是個涼爽、沒甚捨麼大太陽的好天氣。
我看以後就算降雨機率100%，只要晚上沒下雨，通常隔天上午都不會差。
早上只能用袋鼠椅載女兒逛逛菜菜場過單車癮。
今天在Youtube看環法賽的同時。也看了一些單車節目的錄影，
其中的關於單車姿勢對於身體不適的說明，我做了一些的整理。
1. 下背痛(頸椎)不適 : 座椅太後面、手把太低太前、避震不佳、手肘姿勢太直、下肢不夠柔軟所造成。
2. 膝蓋外側(髂脛束摩擦症候群) : 太內八的姿勢、座椅太高或太後面所造成。
3. 膝蓋上方(股四頭肌)的疼痛: 座椅太低、太前。可以用護膝、膝關節束帶、髕骨帶等避免。
雖然講的不多，不過我覺得可以納入參考。
下周的晨騎建議同樣到牛埔再到清水宮、關廟森林公園。
如果有人想要到中寮的話，請回應上來。再看看大家意下如何。
Azi
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