邱正宏醫師掌握您的健康與美麗

2024-12-22 22:20:51邱醫師

午睡睡不對、一切都白費！午睡越睡越健康，請把握兩件事

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還記從小的學習階段不管是幼稚園也好、再來小學、中學甚至大學都有一個午餐後的午睡時間，從這裡不難發現午睡的重要性，學生午睡一下對於下午的學習及注意力的集中有幫助，隨著進入社會開始工作，午餐後適當的小息對於情緒、警覺性和工作表現都有幫助，但該睡多久呢？怎麼睡才能最健康又不影響晚上的睡眠呢？

別想，去做！想，都是問題，做，才是答案心理暗示非常的重要，有時候當感覺到壓力，感覺到自己不行的時候，只有一件事，那就是

觀光公害他說他不敢去日本旅遊怕成為日本人眼中的觀光公害怕去日本做了不文明的行為丟了台灣人的臉

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1º. 累積了205.00/8,766小時，到8,766小時=1年 2º. 0/388,000年註：可以受薪或義務

繼上一篇隔日，與蠍子去吃了麻辣火鍋，與看草間彌生的展覽，因為草間的篇章，有點多，所以決定就先單獨紀錄腳步了，火鍋就下次再紀錄