2024-04-07 20:44:07邱醫師
搖呼拉圈真的可以瘦腰嗎?
呼拉圈是一種方便取得、使用簡便的健身器材，僅需小小空間即可進行原地旋轉，因此深受上班族的喜愛。然而，許多人都好奇，呼拉圈能否有效瘦腰？
事實上，使用呼拉圈消耗的熱量並不多。以一個60公斤的人來說，連續搖呼拉圈一個小時僅能消耗138大卡的熱量，比一塊50公克的蛋糕還少。若考慮到熱量消耗，少吃一塊蛋糕可能更為實際。
呼拉圈是一種方便取得、使用簡便的健身器材，僅需小小空間即可進行原地旋轉，因此深受上班族的喜愛。然而，許多人都好奇，呼拉圈能否有效瘦腰？
事實上，使用呼拉圈消耗的熱量並不多。以一個60公斤的人來說，連續搖呼拉圈一個小時僅能消耗138大卡的熱量，比一塊50公克的蛋糕還少。若考慮到熱量消耗，少吃一塊蛋糕可能更為實際。