2018-11-24 11:37:08aucyuykioacw

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低體溫易生病 體溫降1度免疫力降3成

(優活健康網編輯部/編輯整理)身體不舒服卻找不到原因,多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多,大部分是老年人和女性。不過,這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足,再加上生活環境、飲食習慣及壓力等,現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。

醫學證實人的體溫下降一度,免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降,不只變得容易感冒,還會出現過敏症狀,或是感到不適遲遲無法治癒,難以維持健康狀態。
現在醫院的門診病患,有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀,與自律神經息息相關。人體遍布許多神經,連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基,從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。

末梢神經又分成兩種,一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」,以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」,負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下,人可以透過自我意志控制體性神經。

另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制,但我們的呼吸與心跳從未休止,就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。

自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源

自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡,人體就無法確實調節體溫;也就是說,只要維持穩定的自律神經平衡,就能維持最適體溫。值得注意的是,當自律神經功能異常,便會引起血液循環不良,導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人,很容易因自律神經失調,產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響,不改善低體溫問題,自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化,百害而無一利。

虛寒體質vs.低體溫的不同

虛寒體質與低體溫看似相同,事實上完全是兩碼子事。一般來說,虛寒體質是指體表的一部分變冷,例如手腳冰冷,自己會有明顯的感覺。相對於此,低體溫則是指體內溫度較低,自己不會有「冰冷跳蛋用法感」。無論哪種情形都會影響身體健康,不過相較之下,「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。

正常體溫約36℃/虛寒體質=末梢神經障礙:手腳等肢體末梢冰冷
正常體溫約35℃/低體溫=中樞神經障礙:身體內部冰冷

「低溫族」自我檢測/請在下列符合描述的選項打勾

□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。
□ 曾經為了減肥不吃正餐。
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
□ 早上爬不起來。
□ 一到晚上雙腿就會水腫。
□ 吃很少卻容易發胖。
□ 動不動就感冒。
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。
勾選項目越多,代表你可能是「低體溫」危險族群。

(本文摘自/神奇熱敷法:一條毛巾治好痠痛!/采實文化出版)

22歲勇媽捨身護女 身中12槍慘死

國際中心/綜合報導

美國賓州費城(Philadelphia, Pennsylvania)28日發生一起街頭槍擊案,一台汽車行經當地一棟民宅時,朝屋外的人群開槍掃射,在場的一位年輕媽媽捨身護住2名幼兒,最後女子身中12槍,送醫急救後仍不治身亡,該案同時造成其他2人受傷、1人死亡。

▲博伊德的女兒將滿1歲。(圖/翻攝自博伊德捐款網站)

綜合外媒報導,當天20時20分許,22歲的博伊德(Dawn Boyd)和其他3人在朋友家外面聚會,同時博伊德10月大的女兒和友人孩子也在屋外,沒想到有一輛汽車在附近停下後,突然朝他們開槍,造成2名民眾受傷,博伊德和1名男子死亡,博伊德的雙腿、左臂和胸部共中12槍,2名幼童則奇蹟般的完全無傷。

警方調查後發現,槍手使用2把槍進行掃射,但仍無法確定有多少嫌犯和犯案動機。博伊德的媽媽表示,當時博伊德用肉體保護幼兒們,所以他們才平安無事。博伊德的爸爸則指出,博伊德捨身試圖保護孩子,也成功保護了他們,「她是我們的英雄」。

目前警方仍在進行調查,而博伊德的家人則在網路進行募款,希望能籌到足夠資金為她舉行葬禮。(編輯:陳又瑞)

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