＊今日體重：５４.８ｋｇ
＊今日體脂肪：２３.２％
＊提升到１０顆等級。
＊今日飲食：
早餐－半杯溫無糖豆漿、台東小麻糬*1
午餐－日式月見麵（沒喝湯）
晚餐－小熱狗麵包*1、熱牛奶加一點美祿2/3杯、水煮蛋*1/2


薑薑薑～提升到十顆藥等級。

其實按照濟民當初吩咐的藥量增加方式，
是第一、二天吃６顆，第三、四天吃８顆，第五、六天１０顆，之後都１２顆，
不過我個人覺得這樣有點快，所以自行延長增量時間，
之前也有網友分享說他有問過護士，是可以依個人身體反應狀況增減藥量的，所以我想應該不會影響到藥效，頂多是瘦比較慢吧。
而且這樣藥可以吃比較久...省錢！

今天是星期六，本來有個念頭閃過...想說要犒賞自己一個禮拜來減肥的辛勞，
買杯50嵐珍珠奶茶少糖去冰來喝，當作小獎勵，結果還是感到良心不安而作罷。
不過我不想讓自己減肥減的太痛苦，什麼都不能吃什麼都要忍，
這樣的話以後不就隨便吃就胖？
以前的我幾乎兩三天就喝杯奶茶類或甜的飲料，雖然都喝少糖的，
但畢竟不是必要的飲食，喝多也會肥、對身體也不好。
現在我想趁著減肥調整自己的飲食習慣，有糖飲料不是不能喝，
只是次數要減少，一個月喝兩三次解解饞就行了。
大餐也一樣，如有必要的飯局是可以吃的，只要不要太過over。
減肥就是這樣，一直少吃、這不能吃那不能吃的，總有一天會情緒爆發！
搞不好狂吃也不一定！還是要有適當的抒發^_____^
老娘可不是在為自己以後吃大餐喝飲料找理由唷~
是肺腑之言~肺腑之言~
唉唷...不過想到過年快到了，一連近乎三四天的大吃大喝，老娘一定要把持住＞＂＜