這題目一聽之下
感覺上好像根本不用值得懷疑
不信你走進街上的藥局,你找個穿白衣服的人問,魚油可不可以減肥
我想幾乎都是得到肯定的答案吧!!

但是事實真的是這樣嗎???
到底是怎麼會傳出這樣的訊息呢???雖然年代久遠,已經不可考證,根據高藥師本人的猜測,應該是有一陣子有人流行吃一種"油魚",而這種油魚,如果吃多了會引起腹瀉,如果瀉的利害的話,當然體重會有所改變,但是傳到最後,可能就變成吃"魚油"可以減肥了!!!

我們先來了解一下,魚油到底是什麼成分組成的呢???魚油主要含有OMEGA-3,而OMEGA-3又由DHA和EPA所組成的,而EPA對於降低身體裡面的三酸甘油脂(TG)的效果相當良好,所以如果肥胖的原因是來自於身體裡面庫存了太多的三酸甘油脂,那麼你吃魚油的話,因為TG降低,會感覺肚子上的肥油真的會減少了不少,但是這樣是不是就可以說吃魚油可以減肥呢???

事實上肥胖也不一定是因為身體的TG過高,(不過通常也是這樣啦),所以如果你不是因為這樣的肥胖,而服用於魚油的話,可能得不到你想要的效果,還有就是魚油是脂溶性的,如果吃的太多,也是會累積在身體裡面,造成身體其他器官的負擔的!!!


而且過量的魚油也會抑制血小板的凝集,如果你本身已經有服用像阿斯匹靈類的藥品來預防中風的話,要切記不可服用過量的魚油,有時候一些不良的商人(當然其中很多不肖藥師)會叫你多吃一點,當然多吃的話他的業績會更好,還有一些直銷商會告訴你這是食品,多吃無害,這些觀念都是錯的,一天服用魚油的劑量不要超過三公克,購買的時候千萬要注意!!!


也有人問,那吃素的人不能吃魚怎麼辦,其實在紫蘇裡面也有相當豐富的含量,可以提供大家作參考!!!






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