61歲的劉姨就是她的忠實聽眾，什麼斷食排毒、三七粉能降血壓、魚油能降血脂、更年期要補充大豆異黃酮等等，這些都是劉姨從張姨那裡聽說的，倆人為此也沒少花錢，把退休金幾乎都花在了養生保健上，為此劉姨的女兒和張姨差點吵起來，說是她帶壞了自己的母親。
說歸說，吵歸吵，倆人熱衷於養生保健的心從未動搖過，直到劉姨真的出了事。
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劉姨的身體之前其實也沒什麼問題，但是人一上了年紀，總怕自己得個什麼病，一下子就沒了，這也是她熱衷於養生的原因。可結果呢？據女兒所說，劉姨從差不多兩個多月前，就經常覺得噁心，渾身沒勁兒，女兒勸她去醫院查查，可劉姨只信中醫，從來不去做什麼檢查，說是自己吃點補氣血的保健品就能好，還還是她花大價錢買的，一直都沒捨得吃。
女兒平時也很少回家，之後也只是打電話詢問劉姨的身體怎麼樣了，每次得到的回复都是說，挺好的，沒事了。可直到上週，女兒再次回家看到劉姨，堅決要帶她去醫院。原來，這兩個多月，劉姨的症狀非但沒有好轉，還越來越嚴重了，而且女兒覺得，母親整個人都腫了一圈，這一看就把女兒嚇到了。
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果不其然，等到檢查結果出來之後，女兒恨不得拿頭撞牆，後悔的不行。看到報告單上“尿毒症”這三個字，女兒想到了2個多月前，是不是那會兒就帶母親來醫院，結果還不會這麼糟糕呢？可是，如今想什麼都晚了，只能聽醫生的話。
可是，好好的一個人怎麼就得了尿毒症呢？
醫生在了解了劉姨的情況後，叮囑她的女兒說：以後千萬別讓你的母親再吃什麼保健品了，中草藥也不能亂吃，你母親的腎臟很可能就是吃這些東西給吃毀的！
聽醫生這麼說，劉姨的女兒更加後悔，當初怎麼就沒能阻止母親和張姨的來往呢？
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劉姨的案例對很多中老年人群來說，都是一種警示。現在的生活條件好了，人們在追求溫飽的基礎之上，也有了更多的追求，其中最重要的肯定是健康了。所以，和張姨、劉姨一樣，很多中老年人退休後沒別的事兒，就熱衷於養生保健了，結果到頭來養生不成反傷身。
藉著劉姨的故事，再次提醒大家：有些養生知識有害無益，千萬別信！
一、中藥一定比西藥更安全！
現在的很多老年人都是中醫中藥的忠實粉絲，身體有任何不舒服，都想吃點中藥來調理一下，總覺得西藥有副作用，不安全，西醫治不了病，只會更嚴重。甚至有些老人沒病也喜歡吃點中草藥來調理身體，唯獨對西醫西藥抱有很大的偏見，連檢查都不想去做。
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闢謠：中藥也是藥，甚至很多中草藥的毒性比西藥還大，比如腎毒性的馬兜鈴酸，濫用非但起不到調理身體的作用，還會傷腎。至於西藥，只要是獲批上市的，副作用都是明確可控的，一般患者都能耐受，那些有嚴重毒性的藥物，都會受到臨床的管制，不會輕易用於患者，總而言之就是，用藥一定是利大於弊的。再說西醫的一些檢查手段，這是診斷疾病的重要依據，中醫的望聞問切必然是比不上專業的醫學儀器，切不可隨意拒絕！
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二、有病不看醫生吃保健品！
中老年人對保健品更是偏愛，很多人在身體出了問題之後，不是想著先去看看醫生，而是先找些保健品，自行調理，覺得保健品能治病，比吃藥更安全更可靠。結果，到頭來錢沒少花，病還被拖得越來越嚴重了。
闢謠：保健品不是藥品，沒有治病的效果，更不能代替藥物治療，很多三無保健品非但起不到保健的作用，還會傷身體。至於那些營養素，如果不是身體缺少，也沒有必要進行額外的補充，否則只會加重身體的負擔，注意飲食營養均衡，比吃任何保健品都重要。
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三、老年人就得多吃點補藥！
人上了年紀，身體就會變虛，這時候沒病也得吃點補藥來補補身體，既能抗病，還能防老。這又是很多老年人的觀點。補腎的六味地黃丸，補血的阿膠，補氣的人參，補雌激素的大豆異黃酮等等，好像這些都已經成了老年人生活中的“標配”，不吃飯也得吃點補品。
闢謠：衰老是不可逆的，也是正常現象，所謂的變虛也只是身體的正常表現，如果不影響正常的生活，沒必要大驚小怪，更不應該濫用一些補品，否則可能得不償失。像是六味地黃丸、阿膠、人參等，這些是補藥，也是中藥，隨意大量服用，後果不堪設想。
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四、斷食排毒比吃藥還管用！
我還見過一些更過分的老年人，有病不看醫生，不吃藥，不吃保健品，就靠辟穀、斷食來解決。這應該是受到“養生大師”林海峰的影響，覺得任何疾病的發生都是因為體內毒素的積累，經過斷食排毒，就能包治百病。
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闢謠：所謂的“養生大師”林海峰去世的時候只有51歲，他的一個著名養生理論就是“自然療法”，宣稱“連喝5-7天果蔬汁，就能治愈一些慢性病，而且終身不易生病。”如果真這麼厲害，為何他只活到了51歲？人吃穀物雜糧，不可能不生病，關鍵是要正視疾病，積極應對，斷食排毒不靠譜，有病就得看醫生。