女性在月經期間，這6種食物都不建議吃，不然受罪的是自己
月經是女性特殊的時期，從青春期開始面臨月經初潮，一直持續到絕經期，一個月經週期是28~35天，每次月經持續3~7天。月經時體內激素水平發生很大改變，尤其是雌性激素降到谷底，此時女性的抵抗力最差，子宮內膜脫落，子宮頸口稍微擴張，致病菌易趁虛而入，從而誘發感染。另外，月經期在飲食方面也有很多需注意的小細節，吃錯了食物會誘發或加重痛經，延長月經期，甚至導致閉經。特別是以下幾種食物月經期不能吃，一定要禁得住誘惑。
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女性來了大姨媽，哪些食物不能吃？
對於女性來說，月經期間要額外注意，一旦吃了不該吃的食物，可能會為疾病埋下種子。所以家醫君為廣大女性總結了一些月經期間不能吃的食物，希望大家能提前了解，從而預防疾病。
1、冷飲
冷飲的溫度達到0℃以下，月經期間不能喝冷飲、吃冰激凌或剛從冰箱中拿出來的食物，以免經血受寒而凝滯，阻礙月經血排出，從而導致痛經或紊亂月經週期。
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2、咖啡
由於咖啡中含有太多咖啡因，咖啡因會跟身體中鐵發生相互反應，易造成缺鐵性貧血，同時也會誘發痛經。
3、山楂
山楂具有健胃開脾效果，但酸性太強，同樣也會影響經血流動，增加經期不適感。
4、油炸食物
雖然油炸食物外酥里嫩，但女性月經期代謝速度減慢，吃太多油炸食物不僅僅造成肥胖，誘發消化不良，而且也會促使身上長痘痘。
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5、辛辣食物
月經期盡量不要吃辛辣食物，特別是辣椒和芥末等，由於刺激性太強，可影響經血運行，使得經血排出不順暢，從而導致痛經。
6、螃蟹
雖然螃蟹美味且營養價值高，但這是寒性食物，月經期間不能吃，不然會阻礙經血流動，加重痛經。
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女性生理期多吃哪幾種食物？
月經期間，不少女生都躲不過痛經，躺在床上一天是常有的事情，這段時間飲食要非常注意，家醫君同時也為女生們總結了一些月經期吃了有益健康的食物。
1、茉莉花
茉莉花茶具有養生保健功效，味道沁人心脾，能刺激食慾，起到健脾養胃效果，同時也能解油膩，利於排除腸道中垃圾，同時也能幫助降火。
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2、西葫蘆
西葫蘆鮮嫩多汁，含有眾多維生素和胡蘿蔔素，而且也含有豐富的植物蛋白，能為身體提供所需營養。西葫蘆中也含有膳食纖維，能潤腸通便，利於食物消化，幫助調節內分泌，提升氣色。
3、鮑魚
鮑魚營養價值極高，其中含優質蛋白質和多種微量元素，能起到滋陰補血和補中益氣效果，而且也能開胃健脾，特別適合體虛和氣虛的女性。適當吃鮑魚也能幫助調節腎上腺素分泌，增強抵抗力。
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4、白刺果
白刺果中含有果膠，能促進胃腸道蠕動，起到潤腸通便效果，利於受損胃黏膜組織修復。另外，白刺果也能保養子宮，幫助調節月經，減輕痛經症狀，同時也能排出體內淤血，起到活血化瘀效果，有效預防婦科病。
家醫君寄語
女性月經期間應注重於飲食，遠離重口味、生冷寒涼食物。不妨多吃溫熱食物，如榴蓮或桂圓、羊肉等，能溫暖身體，改善宮寒症狀；同時應多吃具有補血的食物，如動物肝臟、瘦肉以及動物血液等，同時搭配含維生素C的蔬果，能促進鐵吸收，防止貧血。
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