胃、心臟、肺、腎、肝、腸、鼻子、眼睛、耳朵、血管，都是人體重要的器官，它們收到傷害我們的健康也難保。5月5日，記者從陝西省中醫醫院了解到，這些重要的器官都各有一個最害怕的“字”，而且這個最怕的“字”就在大家身邊。

■肝怕“胖”

中醫認為，肝主藏血、主筋、開竅於目，與膽相聯合。研究發現，肥胖的人肝臟老化非常明顯。平均而言，體質指數(BMI)每增加10，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。

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 ■腸道怕“忍”

中醫認為，要長壽先“腸”壽。大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，從而導致大便乾結，時間一長就會導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病。排便不要忍，喝水不要忍，晨起和早飯後是排便的好時機。

■鼻子怕“幹”

鼻子是我們呼吸的重要渠道，會因為外界一些因素的影響而“生病”。老人、小孩在乾燥環境下容易鼻出血，建議少吃辛辣刺激食物。天氣乾燥時可以用加濕器，空調不要開太長時間。保持家居環境清淨，空氣好的時候多開窗通風。

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 ■眼怕“累”

中醫有“累從眼入”的說法，眼睛過於勞累，也會牽連五臟六腑，出現諸如頭痛、失眠、煩躁、噁心等疲勞症狀。肝開竅於目，青色入肝、肝膽互為表裡，晚上11~3點是肝膽經運行最旺的時候，故要多吃深綠色蔬菜，少熬夜，保證充足睡眠。

■耳怕“冷”

耳朵是一個怕冷的器官，這和它的“瘦”有關係。耳朵薄薄的皮下面是軟骨，幾乎沒什麼脂肪。耳朵這麼怕冷，得做好保暖防凍工作，特別是耳朵容易生凍瘡的人。

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 ■胃怕“寒”

中醫常說，胃部三分治七分養，如果胃部不舒服，需要在日常的生活中多注意養護。當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。寒冷之物會引起胃腸的不適，所以冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口，可以加熱或放置常溫。

■心臟怕“咸”

食鹽過多，會導致高血壓、心髒病的發病率提高。除了食鹽，味精、醬油中也含鹽，使用過量都會導致攝鹽量超標。建議一天吃鹽控制在6g以內，相當於1啤酒瓶蓋的量。如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水。

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 ■肺怕“煙”

長期吸煙、長期身處二手煙環境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。如果戒菸有困難，可以求助醫院的戒菸門診。另外，也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害，千萬不要在家裡抽煙。

■腎臟怕“肉”

經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。成人每天攝入60克到80克蛋白質就可以滿足需求，每天吃肉不要超過4兩。

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 ■血管怕“激”

血管遵從“冷縮熱脹”這一原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血壓下降。氣候變化時，血壓波動性增大，導致腦出血、腦梗死增多。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這幾種食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。（西安報業全媒體記者馬相）