心梗是大家都非常熟悉的疾病，近些年心梗的患者越來越多，而且平均年齡也越來越低，這不禁讓人非常擔憂。

社會壓力過大，導致很多年輕人都患上了心梗，而且很多年輕人依仗“還年輕，身體能抗”，犯下了諸多的禁忌，導致心梗加速到來。

以下，我歸納了患者5個常見的心梗誘發原因，只要盡量避免，就可以大大地降低心梗發作的機率。

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 1.過度疲憊

現在很多人不注意休息，所以很多人都處於疲憊狀態。尤其是習慣熬夜，作息不規律，愛喝咖啡強行提神的年輕人。過度的疲憊和勞累會讓內臟和大腦無法得到充分的休息，從而變得衰弱，心臟的衰弱會引發心梗，大腦的衰弱會引發腦梗，其他內臟功能降低都會引起一系列的不良反應，可以說熬夜是萬病之源了。

長期熬夜會讓冠狀動脈受到的負擔增加，從而引發硬化、狹窄等問題，導致不能充分擴張而造成心肌缺血，引發心梗。

2. 飲食不潔

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很多人會不解，心梗和飲食有什麼關係？其實，人在進食大量的高脂肪高熱量食物後，血脂血糖的含量和濃度會突然升高，導致血液的黏稠度提升，血小板的聚集性也會被迫增高。很容易讓血栓堵塞，從而引起急性心肌梗死。長期的食用精加工食物會讓身體變得肥胖，從而引起三高，也會提高心梗的發作概率。

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 3.便秘

便秘通常對老年人比較苛刻，因便秘引發心梗的情況，在老年患者中很常見。用力屏氣會讓心腦血管壓力增大，對心臟和大腦的負荷增加，從而導致心肌梗死的概率提升。

老年便秘患者必須要重視這點，日常多喝水，多吃潤腸通便的水果和食物，避免悲劇的發生。

4. 吸煙、酗酒

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大量的吸煙和酗酒後，尼古丁可卡因以及酒精會刺激心臟加速血液流動，長期的吸煙喝酒，會讓心臟不堪重負，從而誘發冠狀動脈痙攣，使心肌耗氧量增加，進一步誘發急性心肌梗死。

所以為了健康，盡量戒菸戒酒。

5. 寒冷刺激

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大腦在受到突然的寒冷刺激時，心臟也會受到影響收縮，從而可能誘發急性心肌梗死。很多青少年在運動過後習慣用冷水沖洗頭和身體，這種惡習導致猝死的大有人在，因此，日常保證注意防寒保暖，避免身體受到刺激。

結語：只要能夠將這五點牢記於心，融合到生活習慣裡，心梗的發作機率會大大降低，轉發給需要的人，讓他們也不受心梗的困擾~