一日三餐已經是現在人的習慣，甚至有人說吃飯不規律就會得胃病。那麼一日三餐是從什麼時候開始的？為何一日是三餐，而不是四餐五餐呢？

原始社會時，人們無法得到充足的食物來源，所以飲食是毫無規律的，有東西就吃、沒有就餓著。隨著社會經濟的不斷發展，人們才逐漸開始規律性飲食。據《夏商社會生活史》記載：“商代人為兩餐製，一餐是在上午進之，約當今7-9點間，稱為'大食'，一餐在下午，約當今15-17點間，稱為'小食'，兩餐就食時間約定俗成。”由此可見，古時候很長的一段時間都是實行兩餐製，也就是早晚兩餐沒有中餐。

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宋朝開始“一日三餐”的飲食製度才被確定下來。宋代生產力的發展，商業繁榮、經濟發達，居民生活能夠相對富足安定，普通民眾也開始有能力加餐。因此一日三餐也是老百姓生活質量得以提升的一大表現。

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