便秘不好治的重要原因，一是便秘也需要辨證，有熱秘、寒秘、虛秘、氣秘之分，用藥也有分別，不可不辨。比如病人本是寒秘，應該溫裡散寒，但是吃了清熱攻下的藥，不但不能排便，可能還會導致腹痛難忍，生出新病。二是便秘很難除根，往往是吃藥的時候排便很順暢，但是藥不能停，停了就反复。我們都知道，不能長期依賴藥物，所以不知如何是好。下面給大家介紹一款很簡單的粥，用食療的辦法治療便秘，更容易堅持。

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 火麻仁潤腸通便

這款粥是用火麻仁熬的。《小郎中學醫記》一書中講到一個故事，說以前廣西巴馬地區很貧窮，但人們普遍高壽，人稱“長壽村”。後來醫生髮現，這裡的人平均壽命長，與他們祖輩流傳吃一種粥有關，這就是用火麻仁熬粥。

關於火麻仁的功效，《神農本草經》中說“補中益氣，肥健，不老”；《藥品化義》中說“體潤能去燥，專利大腸氣結便閉。凡老年血液枯燥，產後氣血不順，病後元氣未復，或禀弱不能運行，皆治”；《肘後方》中說治大便不通，“研麻子，以米雜為粥食之”。

長壽村的人之所以長壽，是因為長期服食火麻仁粥，幾乎沒有便秘的。為什麼這麼說呢？因為老年人通常氣虛體弱、腸道枯燥，大便很容易排不出，在腸內形成燥糞和積滯。排便不好，下道不通，就會導致氣機不暢或者鬱熱難洩。而肺與大腸相表裡，腸道問題皆可引發肺部病證，出現肺熱或者肺壅，要么咳嗽，要么喘息，要么有皮膚病（肺主皮毛）。而大腸經又與肝經別通，肝臟代謝出的毒物也無法通過大腸排出體外，長此以往，肝臟功能也不會好。身體的任何一個臟腑出現問題，都會連累其他臟腑。大腸尤其重要，因為它是人體重要的排泄管道，它堵死了，“垃圾”就只能淤積在體內，最終引發其他疾病。

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 火麻仁是桑科植物大麻的干燥成熟種子，性味甘平，具有潤腸通便的功效，是藥食同源之品，可以常服、久服，只要適量和對證，就對人體無毒副作用（任何食物都要適量，即使是水，也不能過飲）。北方因為氣候乾燥，很多地方的人都有把火麻仁炒熟作零食吃的習慣，這樣大便就會非常通暢，無便秘之虞。

火麻仁粥的做法

火麻仁6克（研末），與大米適量同煮為粥，可放入白糖調味；或者用火麻仁20克，浸泡去皮，加水煮後取汁，用汁水來煮粥。兩種做法功效一樣，皆可選用。

如果是久病臥床的便秘病人，還需要配伍紫蘇子同煮。因為久病之人必然氣虛，無力降濁，用紫蘇子降本流末，將氣機向下推動，更容易排出污濁。具體用法是：火麻仁20克，紫蘇子10克，煮水取汁，熬粥喝。

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 需要注意的是，火麻仁一次不能多食，如果食入量大，可引起中毒。有報導稱，若食入火麻仁60～120克，大多在食後1～2小時內發病，且食入量越多，症狀越重，主要表現為噁心、嘔吐、腹瀉、四肢麻木、煩躁、精神錯亂、瞳孔散大、昏睡、昏迷等。若出現此類情況，應及時去醫院治療。另外，脾虛便溏者不宜用火麻仁。謹慎起見，如果想用火麻仁防治便秘，應先請醫生診治。