與普遍的看法相反，僅僅因為某樣東西好吃並不意味著它對你不好。有很多美味的食物對你的心臟有好處。這裡列出了你的味蕾會喜歡的對心臟有益的食物。

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 三文魚

三文魚富含歐米伽-3脂肪酸，對健康有益，可以預防心髒病。

三文魚很好吃，不管你是烤、烤還是烤。這種食物富含-3脂肪酸。歐米伽-3脂肪酸是健康的脂肪，有助於保持血壓和甘油三酯在一個健康的範圍內。Omega-3脂肪酸也被證明可以預防心髒病。事實上，已經有研究證實，吃魚最多的人群患心髒病的機率也最低。

豆子

豆類富含纖維、維生素B、鎂和鐵。所有這些營養物質都被證明可以預防心髒病。你應該考慮嘗試各種豆類，如海軍豆、黑豆、斑豆和鷹嘴豆。豆類是一道很棒的配菜。它們也可以添加到湯、泥狀食物和沙拉中。

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 漿果

漿果富含抗氧化劑，可以降低你的血壓，提高你的高密度脂蛋白水平。

漿果富含抗氧化劑，可以降低你的血壓，提高你的高密度脂蛋白水平。事實上，漿果比許多其他水果和蔬菜含有更多的抗氧化劑。HDL(高密度脂蛋白)也被稱為好膽固醇。它有助於清除動脈中的斑塊。

你可以在沙拉、冰沙和燕麥中加入漿果。它們也是一種很好的零食。

黑巧克力

黑巧克力可以幫助降低血壓，減少體內自由基的數量。

如果你喜歡吃甜食，那麼你應該考慮吃一塊黑巧克力。黑巧克力有助於降低血壓。它還有助於減少體內自由基的數量。此外，研究人員認為，黑巧克力中的兒茶素有助於保護心臟。

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 你應該每天吃一到兩克黑巧克力。一塊黑巧克力大約含有145卡路里。

健康的飲食是心臟健康的關鍵之一。你不必為了健康而犧牲口味，豆類、漿果、黑巧克力和三文魚都是對心臟有益的美味食物。