春天肝“生氣”的人一般有以下的特徵:
1. 沒有來由的煩躁
2. 便便黏密
3. 入睡比較困難
4. 嘴巴會覺得很乾
5. 頭髮很油
6. 長痘痘
7. 長色斑
8. 腰部虛胖
有上面這些特徵的人群說明肝火旺盛,需要清肝養肝了。這裡給大家分享3個“一”輕鬆降火。
一個穴位: 太衝穴
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太衝穴屬於足闕陰肝經,為肝經原穴,是肝臟元氣留止之處,具備疏肝理氣,清瀉寒濕功效,是調養肝臟的健康保健要穴。
按摩手法:在按摩太衝穴前,先用熱水泡腳約10分鐘,然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
一個方子:丹桃散(昆布,百合,甘草,茯苓,芡實,桑椹,橘皮。)
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昆布:歸肝、肺、腎、胃經,可清熱行水,可以降肝火,緩解其氣鬱,
桑椹:桑葚滋肝腎,充血液,祛風濕,健步履,息虛風,清虛火。
這個方子適合,肝火旺,影響到了脾胃的人群。全方以肝腎為源,兼顧調理脾胃,養陰補氣,利濕清熱,寧心安神,行水排毒。
一個茶飲:菊花枸杞茶
菊花:養肝,清熱,解毒
枸杞:清肝明目,通腸道
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取材簡單,非常方便上班族可以在家泡好帶到工作的地方,隨時能喝。
春季是個特別適合護肝的時節,日常生活還需要注意:飲食的搭配,心態的調整,適當的鍛煉。