”節食”是很多人採取的減肥方式，三餐不吃既簡單又不麻煩，但是您知道每周減到1.5公斤以上，可能會提高罹患癌症的風險嗎？此篇文章將讓您對”節食減肥法”了解更多～

減肥方法很多，但是在短期間快速瘦下，其實是會對身體產生副作用的！加上每周減1.5至2公斤以上，體重容易出現停滯期，節食不吃，脂肪中的這些有害物質會過快被釋放出來，有可能導致癌症發生。另外由於節食，攝取營養不正常，可能導致腸道中的有益菌減少，排便次數降低，引發習慣性便秘，長期下來腸道中細菌生態不平衡，很可能造成有害細菌過度繁殖，反而會提高罹患大腸直腸癌的風險。

（節食減肥的副作用）
節食不當往往會傷害到自己的身體，過度節食會造成身體無法攝取到足夠的營養素，會造成毛髮乾燥斷裂、皮膚失去光澤、骨質疏鬆、抵抗力下降、口臭、便祕、腿部痙攣、沮喪、疲倦、頭昏等。

（節食，蛋白質不可少）
在節食的過程中，可見掉髮、疲倦、皮膚鬆垮沒彈性．．等狀況，這都是因為蛋白質的大量流失。要知道，蛋白質有促進人體生長發育（毛髮，肌肉，皮膚），修補建造組織等功用，在蛋白質充足的情況下，才可以維持人體細胞正常應有的功能及新陳代謝。所以節食往往會使蛋白質大量流失，產生掉髮，疲倦，皮膚失去彈性等現象。在減肥時人體也需要酵素來輔助，酵素亦是由蛋白質製造的，缺乏時容易導致身體機能失調；另外蛋白質不足，容易遇到體重停滯期，所以減肥歸減肥，卻不可以忽略蛋白質的適量攝取～

資料來源：104beauty