上了幾週的瑜珈課，仍覺得自己的狀況不太穩定，時進時退。

原因在於，當太執著在身體的酸麻不適，則很難專注在呼吸、意念上。

昨晚依著老師的提醒，「只是觀察」身體所傳達的訊息，而非執持。果然，身體會隨著呼吸的律動，自然的微調到最舒適的位置。最奇妙的是，有的部位在進行體位練習時，當下是酸麻緊繃的，放鬆後卻反為最舒服的。或許，自己已慢慢在察覺身體發出的訊息了吧?

當步調放慢後，其實發現自己的觀察力、感知能力敏銳了許多。阿華田相信，這該是本有的知能，只是在緊促的生活步調中，會鈍化、麻木，甚至忽略掉許多細膩的細節、感受。

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今天跟小毓到一藤井吃飯，對阿華田而言是很好的練習機會。練習感知坐姿的調整、外在環境、食物帶給自己不同的嗅覺味覺、甚至舌尖的觸覺、腳底手指的不同觸感。

誠如菜根譚所說的「醲肥辛甘非真味，真味只是淡」，細細品嘗茶泡飯中玄米茶與海苔昆布和諧的香氣，芥末有著清新提味的作用，梅子自然的酸度亦別有一番滋味。和果子、藝妓的眼淚、紅豆湯、紅豆杏仁凍同樣有著紅豆，但在口中的綿密度、質地卻有不同。最有趣的是在品茶時，烏龍茶熱時較有濃郁的香甜；涼掉後味道有些散掉，也有著些許的澀味。煎茶在壺中不同階段的味道、茶湯、口感、澀度，也有不同的感受。

很開心，自己的感知能力已慢慢的回復了。: )