因為是第一次，所以要稍微介紹一下廚具。

必要廚具：三人份電鍋、電鍋附贈的鋁鍋(14')、十四公分超小鍋 (自購)

必要知識：調味能力、口味喜好的自覺(調味請自理)

外鍋前置水量：基本為半杯水；若是煮湯，少量水即可，這樣就能夠二十分鐘內完成烹煮手續。

20100310

五穀飯(水:米=1:1) →鋁鍋
滷油豆腐(醬油+糖) →超小鍋
川燙蔬菜(無調味) ←鋁鍋
九層塔蒸蛋(+鹽+30c.c.水)→超小鍋

出門之前先把前面兩樣放進去電鍋蒸煮。

回家之後，再將後面兩樣放到電鍋蒸煮。

好了，完成了。

20100307

五穀飯(水:米=1:1)→超小鍋
咖哩(紅蘿蔔+馬鈴薯+糖+醬油) →鋁鍋
川燙蔬菜→超小鍋
菠菜蛋花湯(+鹽) ←鋁鍋

出門之前先把前面兩樣放進去電鍋蒸煮。

回家之後，再將後面兩樣放到電鍋蒸煮。

洗個澡....

好了，完成了。

20100311

地瓜飯(水:米=1:1) ←鋁鍋
滷油豆腐(醬油+糖)(+紅蘿蔔絲)→超小鍋
咖哩燉蔬菜(高麗菜+花椰菜)→鋁鍋

出門之前先把前面兩樣放進去電鍋蒸煮。

回家之後，再將後面兩樣放到電鍋蒸煮。

讀書一下....

完成了。

20100315(日)

剩的素食肉臊飯(不加水)→鋁鍋
剩的自助餐菜+花椰菜+紅蘿蔔＝「蔬菜雜煮」→超小鍋

回去之後，把兩樣放進去電鍋蒸煮，

洗個澡...

完成了。

五穀飯(水:米=1:1)→超小鍋
番茄雜煮 (番茄醬少少許或自己加調味料)→鋁鍋
(番茄、地瓜、濕香菇、金針菇、另外香菇三種、萵苣、花椰菜)

回去之後，把兩樣放進去電鍋蒸煮，

洗個澡...

完成了。

20100321

三色香菇飯( 米 : 水 = 1 : 1.4，烹飪失敗)＝三色香菇燴飯→鋁鍋
買來的滷豆干、小黃瓜泡菜

把第一樣放進去電鍋蒸煮，

找同學聊天...

完成了。

20100329

八寶鮮菇五穀飯 (水:米=1:1)→超小鍋或鋁鍋
(三色豆，三合一香菇包)

把第一樣放進去電鍋蒸煮，

然後去打電動...

完成了。

20100401

奶油咖哩(奶油，不是奶酥!、高麗菜、三合一香菇包，三色豆)→鋁鍋
剩下的五穀飯(不加水)→超小鍋

中午回家，

把兩樣都放進去電鍋蒸煮，

然後去ＬＤＣ，

完成了。

以上是三月的電鍋食譜！！