旁觀者清-自我成長

最讓我憎惡的卻是自己，當時我想，何苦要背負這種可憐人生繼續活下去？何苦繼續掙扎？我感受到自己極度渴望從世界消失，強烈的程度遠超過我的求生本能。

「我無法再跟自己活在一起了。」我的內心反覆浮現這樣的想法，突然間，我意識到這個想法似乎哪裡不太對勁。「我是一個人還是兩個人？」我心想：「如果我無法再跟自己活在一起，那不表示我是兩個人，一個是『我』，一個是我不再想與之活在一起的『自己』。」我繼而又想：「他們之中說不定只有一個是真的。」

這個奇特的領悟，讓我極為錯愕，以致我的思維驟然而止。我的意識無比清晰，但就是沒有任何念頭升起。接著，我感覺自己被吸入一個能量漩渦當中。

以上摘自-當下的力量-艾克哈特著

昨晚跟輔導組夥伴在線上培訓，講述「自我肯定與自我成長」這節課，引用上述的例證，艾克哈特的覺悟，如同置死地而後生的物極必反，從極度絕望之中，產生自性智慧的啟發，啟發「旁觀者清的觀照」，當下的「一念之轉」，讓他「由迷轉悟」的清醒，認清小我的存有，進而啟發「真我的醒悟」。

像是艾克哈特的覺悟，即是修道修心的頓悟。當下靈光一閃的轉念，即是「轉識成智」的妙用，從外境的紛亂中跳脫出來，轉向內在的觀照，照見小我的妄想執著，自然從紛亂的心境中解套。

如同隊輔在輔導小團體中學習分享，表面上是講給他人聽，事實上是講給自己聽。

一旦真心誠意的自我坦露，必然「啟發」真我的觀照，當下引發「旁觀者清的反省思考」，只要願意把本身的問題講清楚，問題已經解決了一半。

因為講清楚問題就是「誠實面對」，面對不逃避問題之後，進而「澄清問題」的前因後果，「發覺」真正造成問題的起因，來自本身的「黑洞與非理性想法」，不是外在環境的刺激影響，也不是某個人的言行態度。

像是每一年營隊成長列車時段，小隊班員的分享談心，需要大量的時間，往往一位班員分享的時間就超過半小時，成長營小隊分享時間，常超過五個小時。

為什麼班員願意坐在一起分享五個小時之久？

因為現今的孩子活得很辛苦很可憐。辛苦的是承受龐大的壓力與負能量，不知道如何紓解釋放。可憐的是有苦難言沒有人可以對話，父母親太忙碌沒有空，老師太多事沒有心聽，如果本身是獨子，又沒有兄弟姊妹可說，告訴同學的後果不堪設想，唯一可以安心講話的地方就是營隊。

小隊分享必須遵守「保密、信賴、真誠開放」這三個原則，加上小隊經過隊呼比賽與大地遊戲之後，產生強大「凝聚力與信任感」，到了營隊第二天晚上，小隊分享的圈圈完全緊密，可見班員與隊輔之間都能互相信賴真誠以對，所以班員講得很安心也很開心。

當場開口分享的班員，產生「旁觀者清的反省」，一旦講出來就「釋放」累積的壓力。

再者隊輔藉由「發問與歸納」，引導班員更深入的反省思考與具體坦露，輔助班員做到「自我了解與自我覺察」，「了解」本身的慣性反應，「覺察」起心動念的偏差，進而鼓勵班員訂定「自我改變的目標」，班員就能「自覺性」的轉化妄念與解決問題。

事實上成長列車的進行過程中，當場班員聆聽他人分享述說的時間，必然超過本身分享坦露的時間。

同樣的，當場專注傾聽的班員，同時產生旁觀者清的反省觀照，如同「照鏡子作用」，從他人的分享過程中，引發自性智慧的「澄清認知」。

記得自己帶領第一年輔導小團體，分享個人的「家庭畫像」，當年參與小團體夥伴的因緣很特殊，大多數都是雙親不全，有的是單親家庭，有的是父母病故，以致每一位夥伴分享過程，引發強烈的情緒反應，直到最後一位夥伴說：「今天聽完各位夥伴的分享，自己才了解父母親都俱全健在，是件非常幸福的事情。」

原來這位夥伴認為父母親俱全是理所當然的事情，以前不懂得感恩珍惜，直到聽了其他夥伴的分享之後，當下才恍然大悟，產生「旁觀者清的全新認知」，引發出「感恩與惜福」的正向心念。

由於這位隊輔的反省成長，讓自己更加肯定成長列車的分享談心，必然能啟發班員的「感恩心與反省心」。

事實上感恩心與反省心的啟發，即是天理良心的顯現，這是本有良知良能的體現，更是營隊最關鍵的成長性。

這兩年常常閱讀網路小說，發現某些網路小說會採用「穿越時空的穿越者」，來發想述說故事，讓我們產生不同的思考角度與體會。

小說中主角是穿越者，穿越者如同旁觀者清，「清醒」的做出判斷，「清楚」的看到人性善惡，「清明」的認知因果關係，抱持著本身的「自由意識與自主意志」，不會被他人牽著鼻子走，避免受到外在的環境影響。

只要我們學習時空穿越者的角度與心態，善用旁觀者清的角度，保持「清醒清明」的心態，自然產生「先知先覺」的設想觀照，避免陷入當局者迷的困境。

當局者迷如同「溫水煮青蛙」，不知不覺中陷入無常迅速的危機。

如今是末後一著，未來的天災人禍必然越來越多，每當看到眾生在受苦受難，我們身為修道人，要從苦難中覺醒，引發知苦離苦的醒悟，更要發愿去救苦救難，救度眾生的靈性脫離生死苦海，這是悲智雙運的具體實踐。

2021年6月18日 星期五11:38:38AM