輔仁大學新生心理衛生自我檢測量表

沒有或極少 (每週1天以下)
有時候 (每週1~2天)
時常 (每週3~4天)
常常或總是 (每週5~7天)


1.我常常覺得想哭：有時候(1~2天)

2.我覺得心情不好：時常(3~4天)

3.我覺得比以前容易發脾氣：有時候(1~2天)

4.我睡不好：常常(5~6天)

5.我覺得不想吃東西：常常(5~6天)

6.我覺得胸口悶悶的：有時候(1~2天)
(心肝頭或胸坎梆梆)

7.我覺得不輕鬆、不舒服：有時候(1~2天)

8.我覺得身體疲勞虛弱、無力：極少(1天)

9.我覺得很煩：常常(5~6天)

10.我覺得記憶力不好；有時候(1~2天)

11.我覺得做事無法專心：有時候(1~2天)

12.我覺得想事情或做事時，比平常要緩慢：時常(3~4天)

13.我覺得比以前較沒信心：時常(3~4天)

14.我覺得比較會往壞處想：時常(3~4天)

15.我覺得想不開、甚至想死：沒有(我不曾想不開，也絕對不會想不開!)

16.我覺得對什麼事都失去興趣：極少(1天)

17.我覺得身體不舒服：有時候(1~2天)
(如頭痛、頭暈、心悸或肚子不舒服...等)

18.我覺得自己很沒用：時常(3~4天)


(註：本量表由董氏基金會心理衛生組提供)

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為什麼我要再貼出來一次呢?
因為檢查結果出來了


沒有或極少 ~ 0分
有時候 ~ 1分
時常 ~ 2分
常常或總是 ~ 3分


全部加起來是總分~

呵呵~很好
我總分26，兩顆藍星......


那是什麼意思呢?




15~18分(出現一顆藍星)

你是不是想笑又笑不太出來，有許多是壓在心上，肩上總覺得很沉重？因為你的壓力負荷已經到臨界點了，千萬別再「撐」了！趕快找個有相同經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱正的漩渦！



19~28分(出現兩顆藍星)

你是不是感到相當不順心，無法展露笑容，一肚子的苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫助你，趕緊找專業機構或醫療單位協助，透過專業機構的協助，必可重拾笑容！



29分以上(出現三顆藍星)

你是不是已經感到相當不舒服，會不由自主的沮喪、難過、無法掙脫 因為你的心已「感冒」，心病需要心藥醫，感今到醫院找專業及可信賴的醫生檢查，透過她們的診療與治療，你將不再覺得孤單無助！



話說......我26分耶= =
還真有夠高的，差一點點就可以拿到三顆星囉~哈哈

看來我還真的蠻慘的......
幸好現在好多囉~