體重：　血壓：

「膳纖熟飯」試吃計畫堂堂邁入第四天啦～

體重和血壓跟昨天比起來差不多......不過一向過激的心跳經過這幾天似乎文靜多了！

當然啦～羅馬不是一天造成的！以飲食方式來幫助健康管理成效當然也無法一蹴可及。需要慢慢來......繼續奮鬥吧！！！

要加強脂肪燃燒蛋白質的攝取肯定是少不了，但必須小心控制膽固醇的吸收。

今天的菜色很豐富，午餐用甜豌豆、胡蘿蔔和杏鮑菇，用少許沙茶油亮麗繽紛炒成一盤，香噴噴又清脆可口。

留下杏鮑菇的菇傘切薄片、木耳絲、灑上少許雞精粉、打上一顆蛋再和進一杯水，大同電鍋十分鐘就能搞定一個高纖茶碗蒸。

飯後水果是棗子一顆。

晚餐的菜色也不含糊，日式菠菜蛋一盤再加上青椒牛肉一客，夠豐盛的吧！

不過今天已經吃了兩顆蛋，往後幾天可就不能太放縱了（沒辦法，要克制克制呀）

飯後歇一會兒再吃顆橘子吧！

以前嘗試的飲食管理方式不是很麻煩（要秤重還要算卡路里）不然就是很難吃......好在「膳纖熟飯」真的很好吃（真的不蓋你）不止口感好、味道香無論配什麼菜都很對味，而且餐後讓人感到很有飽足感，一點也不會想要嘴饞呢！

小豬豬很有自信這個試吃計畫我一定能輕而易舉地貫徹始終！！！