2011-02-21 12:36:16欣悅
應該與必須---------------欣悅診所心靈工坊
非理性思考10
應該與必須
用應該、不應該、必須等過當的詞句批評自己或他人
常把一些「希望」、「願望」變成非要達到的「要求」，或認為
事情應該要順其意，否則會覺得很糟糕。
若不能達到「要求」，往往會產生焦慮或覺得自己沒有用，有自卑
感，故常逃避自己認為會失敗的活動，強迫自己所做的事情都能成
功。
實例:
我應該要每件事情都處理得很好才對
我必須要考第一名。
欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線 06-2283065
台南市夏林路101號