各位親愛的同學們：

我是家吟，在經歷又一次１２堂最美的課程後，終於在１月１０日，我學長畢業囉！回想重回卡內基時的心情和現在差別甚大，一句「我不快樂」，迷惘、無助的過著日子，卻被連老師的一句話打醒～「你不夠愛自己！」。

是的！我試著回想自己不快樂的原因，是因為債務、家庭、工作上的壓力嗎？為什麼我什麼事都好像做不好的感覺，對自己很苛責，似乎沒什麼好事可以對別人提起，我一直都不快樂，忘了什麼是真正開心的笑，也變得很無心，直到老師在課堂中要我做到時時為自己打氣，才慢慢的重新愛上自己。

這次上課的最大收獲是「愛自己」，剛開始，總覺得自己沒什麼好讚美的，連路邊的石頭都不想理我，持續了一個星期後，我開始寫下自己的優缺點，從小事情上看自己的成就，提醒自己是最好的，我有一顆善良的心，我對人很真誠，我樂於助人...試著用第二、五、九條原則運用在自己的身上，每日的心情開始不同了，發現，原來快樂是可以這麼簡單，只要轉個彎就能看得到。

上個星期，去找一位朋友，認識很久了，她很清楚我一直都不快樂，在去逛書局的路上，看到到一個小垃圾，我就跑過去撿起來，朋友還說笑我有潔僻，我馬上讚美自己：「我好偉大喔！別人沒有注意到的，別人不想撿的，我會去撿，這樣才有乾淨的環境，馬市長應該要頒獎給我」，結果朋友被我的話嚇了一跳，說我變了，就連笑容也和以前不一樣！

心情變好之後，我發現自己能做的事情好多，也較以前有動力了，改善弟弟的憂慮和家人之間有更好的互動，似乎變成簡單多了，我這才真正體會到「愛自己，才能愛別人」，之前我連自己都沒照顧好，卻用了大部份的心力要顧別人，結果自己累翻了，心也就跟著冷漠了起來，少了對自己的肯定，自然就不快樂了！

建議大家，雖然看似很簡單的方法，但時時為自己加油打氣，真的很重要，對自己好一些，有快樂的心情，才有美麗的人生。