台灣新生報 – 2012年9月14日 上午12:04

以為周末狂補眠，就能「彌補」平日老是睡不飽的人，或許打錯算盤了。研究指出，這是個迷思。

英國「每日電訊報」報導，研究發現，周末多睡幾小時不會讓上班族在新的一周神采奕奕，反倒感到更疲累。

由於生理時鐘24小時循環，周末賴在床上的時間較平時長，會混淆生理時鐘，導致人們試圖回復正常作息時，反而覺得更疲倦。

德州西南大學睡眠醫學專家卡特醫師（GregoryCarter）表示：「關於睡眠不足的大迷思就是，平常日沒睡夠，周末就要一一補回來。」多睡超過2小時會讓身體出現錯亂，造成周日晚難入睡，周一早上更難起床。

分析：

長期所謂的「睡不飽」的人，有可能是因為心理發展長期停滯，造成「心理疲憊」而導致「精神衰弱」的病人。由於醒著的時候，對周遭的事物沒有興趣，精神自然無法專注、集中在其上。對大腦神經元的傷害就是：長期沒有發展而退化、解離。這是一種惡性循環的痛苦過程，可是當事人無能去理解，本能的會想透過睡眠來逃避那種痛苦。所以會有「怎麼睡都睡不飽」的感覺。

由於長期生活在這種環境裡，可是又無力理解、領悟這種環境，因而始終陷於這種被制約了的井裡，找不到出口。長期惡性循環的後果就是：引發各式各樣的心理疾病與精神疾病。

心理在發展的生活，就是快樂的生活，也是值得精神專注的生活。

由於這種病人的生活，長期缺乏快樂生活的補償，一旦遇到某種類似心理發展的快樂生活，或是可以避免痛苦的生活，即會沉迷其中。如果仍然沒有遇到這類情況，便會繼續精神不好，還是會有「怎麼睡都睡不飽」的感覺。

無聊的生活。