2013-10-15 19:52:23小町
數杯加糖黑咖啡
從國中開始的鹹酥雞人生，到高中的夜市人生
一路走來卡路里的負擔真是越背越重...
若是在年紀不斷增長的壓力下繼續放縱恐怕我的代謝要跟我抗議了!!
這次下定決心上體重控制，過去減肥經驗只有越減越肥
仔細瞧一瞧內容驚覺，愛吃的常常吃的習慣吃的都是用卡路里堆出來的啊~
好吧! 要甩肉必有犧牲，但願毅力長久，千里共運動QAQ
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第一個禮拜非常熱血的設計了運動處方和菜單，但運動的執行能力頗差
菜單吃不習慣，常會不自覺盯著油炸物(流口水?)
最先要改掉的壞習慣就是水喝太少、吃到十分飽、吃太快、愛喝冰吃冰的
嗚嗚~剛開始真是不好受啊!!
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第二個禮拜非常不巧的好多烤肉!! 連三天烤肉真是..OOXX
整整兩個禮拜的付出都白費了Q皿Q 噢不!!我的體重...
果然還是不能亂亂吃，節制啊節制!
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第三個禮拜開始，又有驚人的發現! 就是高糖係數
GI值高的水果蔬菜偏偏也都是我愛吃的Q~Q 原本以為可以很輕鬆的吃蔬菜水果
唉~體重控制真是不簡單，西瓜芒果再見了~~
看了有人說紅豆薏仁可以減重，但仔細研究又發現熱量高的嚇人！
一大碗就要660大卡，天啊~~~~~~~卡路里啊~~~~~~~~
真真假假，能吃不能吃，減重增重...還是不要亂亂看認真看書吧！
最確保的還是澱粉不要吃太多，但也不能不吃
減肥經典語錄：少量多餐多運動
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(悄悄話)
2013-10-16 12:41:48