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下午喝水最佳排毒時機

在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。

為什麼要多喝水？



趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。

不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。



一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，



趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。



她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足 800-1000cc的水，到了晚上幾乎不喝水。



不會渴嗎？她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。

嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！



趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。

但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把 體重乘以三十，就是個人需要的cc量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500cc，上午時段喝500cc、下午喝1000cc就足夠。誤區一：牙痛就拔
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　　一些患者平時不注意保護自己的牙齒，當發生牙病時又不願治療，來醫院就要求拔牙。專家建議：牙齒醫治以保牙為主，牙齒用不著拔時就不該拔，而且牙痛時不能拔，容易感染。
　　
　　誤區二：乳牙反正要掉不用治
　　
　　小孩的乳牙的好壞直接影響其頜骨發育、全身營養的攝取以及將來恆牙的發育。專家建議：為了孩子有一口健康美麗的牙齒請善待乳牙。
　　
　　誤區三：洗牙易磨掉牙表面釉質
　　
　　有些患者擔心洗牙會把牙表面的釉質破壞，所以不願定期潔牙。現在潔牙用的是進口的超聲波機，它的原理是超聲振動，不是磨除，對牙齒沒有傷害。
　　
　　誤區四：牙齒做了窩溝封閉等於上了保險
　　
　　有些家長以為給孩子做了窩溝封閉就萬事大吉了，從此不再關心孩子的牙齒，一旦出現齲齒就怨醫生治療不好，其實窩溝封閉只是預防齲齒的一種方法，關鍵還在於平時的保護。
　　
　　誤區五：無神經的牙齒不會疼
　　
　　牙齒的疼痛是由多方面因素決定的，許多沒有了神經的牙齒由於細菌產生的毒素對牙根尖的刺激作用，同樣會引起劇烈的疼痛，甚至於會引起牙齦的腫脹，這就是我們常說的急性根尖周炎和急性根尖周膿腫，此時患者疼痛劇烈，如果沒有及時治療，病變繼續發展造成牙根尖骨質的廣泛破壞，形成慢性的炎症，疼痛症狀會逐漸緩解，但這是暫時的，一旦細菌的毒性增強而你的抵抗力下降又會急性發作引起劇烈的疼痛，給治療帶來很大的困難。
　　
　　誤區六：要求縮短治療時間
　　
　　牙病的治療需要一定的時間，病情輕的可一次治療完成，根管治療的需三到四次，大概要兩到三個星期的時間，一味縮短時間不利於治療。