2010-08-11 22:59:36小花小花
正確的生活型態才是健康根本
現在的上班族通常都在辦公室坐上一整天，身體都缺乏運動，有些時候不妨起個身做一做伸展操，活動一下筋骨，或是按摩、熱敷，可以協助身體達到放鬆的狀態。
在飲食方面，若是要舒緩壓力、緊張或憂慮的情緒，可以食用牛奶、奇異果、香蕉…等富含色胺酸的食物，或是食用富含葉酸的深綠色蔬菜、深黃色、橘紅色蔬果，像是南瓜、柑橘、菠菜…等蔬果均是。外食族的民眾則可適量補充綜合維他命，來平衡營養素的攝取量。
平時，也不要常常飲用一些提神飲料或咖啡，刺激性的食物應該少吃，因為長期飲用之下的結果，不斷地刺激腎上腺分泌，久而久之便會失去提神的效果了，不但對身體沒有幫助，甚至會造成惡性循環的後果，另外，生食、冰品、口味重、口味濃郁、過甜的食品也是少吃為妙喔！
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