能讓自己平靜 安靜 接受這一切或懂得珍惜感恩
這是要從自己的內心調整起
不是光說說或自動就掉下來的
是要從自己真的去做、有正確方法、一步一步去練習來的

而練習方法，易岑已經正在進行中了
1.首先從認知觀念上面去從新建立新思維新觀念
2.再來是認識自己，自己是怎樣的人？是怎樣在生活怎樣在反應事情？為什麼會那樣做那樣想，原因是什麼等等，都是要從認識自己做起...
認識自己的種種，才能知道自己要更改什麼調整什麼；一般人說要改變，要從錯誤之處改起；不知自己想要什麼，又怎能知道要改什麼？
3.所以，易岑要知道自己想要什麼？目前能要什麼、未來能要什麼？這些都是要去思考的，不是鴕鳥般什麼都不敢不想去觀察思考。
4.當然接下來是要有正確方法。這個需要請專業諮商師心理師來協助，然後去練習，然後是看做得怎樣還要如何調正等等，都是需要長遠心力與時間來實踐。

而這樣的自我功課的進行，這就是人生。
生命的內容或者叫生活內容，對每個人來說，自我內在心理的建構，是我們的精神認知力量的完成，然後才能從內心去實現出來變成行為，我們就會想做什麼事情可以做什麼事情...

請再繼續思考下去！