生命的重建　

實行改變的道路

露意絲‧海 著

我們不但要在思想意念方面更上

一層樓地改變自己，同時還要在

其他方面，也一一更新。

我們既要著重在靈性方面的改進，

也要著重在心理方面的改進，

更要著重在身體方面的改進。

真正的醫療過程，應該是

身體、心理和靈性三方面同時注意的。

不過，從任何方面開始都可以。

有些人從心理方面開始，

參加心理課程、心理治療；

有些人從靈性方面開始，

學習靜坐。經常念經；

有些人從身體方面開始，

實行運動、注意營養。

這就像我們清理我們的房屋一樣，

可以由隨便那一個房間先動手，

都沒有關係，只要整個房子

都清理到，便可以了。

如果能從三方面同時並進，

當然更好。

這麼做可以縮短身體衰弱的時間，

早日回復健康。

中國古諺說：「並從口入」，

認為許多疾病，都由飲食不當引起，

所以對食物有很多禁忌，平常

既注重「食補」，病後更不單吃藥，

還要「戒口」。

這些說法做法，看上去雖然很「古老」，

但是用現代的頭腦去分析，

卻很「科學」，十分合於健康之道。

人們的許多病，的確常常由飲食

不當引起。常識告訴我們，營養

不足固然能使健康不良，而營養

過剩，也會促成很多疾病。

何況還有「食物過敏」的問題，

也已經引起了普遍的警覺。

以前，大家只知道魚蝦蟹一類的海鮮，

才會引起食物過敏，其他食物都不會。

但隨著醫學的發達，證實了可以引起

人過敏的食物，多至一百數十種之多。

「食物過敏」並非只令人皮膚發癢

那麼簡單，它是可以嚴重到令人

喪失生命的；所以我不會輕易給人

開列有關食物營養的單子，除非已

精確知這個人的「食物過敏」情形如何。

有些食物適合某些人，不適和其他

的人，另一些食物，適合另一些人，

不適和某一些人；一定要詳加研究，

不可以一概而論。

有一位病人平時就很喜歡喝牛奶，

後來他發生肚瘍現象，就更相信

自己要多吃流質，改善病況；於是

他每逢口可或有小小饑餓感時，便以

牛奶來解渴、充饑。結果，雖然吃了

醫生的藥，腹瀉情形卻沒有好轉，

而且逐漸變本加厲，瀉得更猛更勤，

人也一天比一天消瘦。

醫生告訴他，牛奶不可以喝的太多，

他不聽；他認為他若再缺乏牛奶，

他的身體營養，就會更加欠缺。

他把對他的腹瀉毫無用處的藥停了，

來我診所看我，我請他即日起完全

停止飲用牛奶，只不過一兩天，他的

嚴重腹瀉，就霍然而愈，身體恢復

健壯起來。「病從口入」的說法

對這位病人來說，真是恰當不過。

同樣的例子，也多到不勝枚舉。

一個人亂給自己「營養」，常常發生

壞的後果；所以，不可以不小心。

但是，一般食物也並不那麼可怕，

不致都會害人生病。主要是在

食用它的人，是否食用得適當？

如果進食的量不不多，就絕對

不會有大危險，這點可以放心。

我個人對營養的意見，非常簡單，

只要每天吃到很多種顏色不同

的食物，便已經夠了。

如果某種食物自己吃了總感覺不對，

就需要對它特別注意；經過證實，

確定它屢試不爽地對自己不利，

那就要立定主意，以後不再吃它。

如果你身為家長，而孩子還小，

就更要兼顧到孩子們的飲食問題，

小心觀察。一般來說，肉類的毒素

最多，即使你對它並不發生過敏，

也不可以吃太多的量；若能夠以植物種

富有蛋白質的豆類來代替它，那就最好。

這也說明了為什麼現在吃素的人會

大量增加，為的就是這個緣故。

只可惜，有很多人吃慣了肉類，

要他們忽然斷葷，並不是太容易辦到，

那就只有聽其自然，慢慢地來。

我相信只要人們先有觀念上的改變，

慢慢就會付諸實行。 也有很多西方人，

在吃了一個時期素後，發現自己開始

貧血，以致又要重新吃葷。這是因為

在他們的市場上，素食品的種類太少，

吸收不到全面的營養，才有這種現象。

相信這樣的情形，以後會隨需要而改變，

只要食物商能多多動腦筋，就不同了。

人不論在那方面改變，都會有一兩天

感到身體不舒適；或者是改變飲食、

或是改變思想系統、或是開始靜坐……

都會如此。而且甚至可能會顯得比沒有

改變以前，更壞許多。這是新舊交替

必有的現象，就像是準備洗一隻

煮菜的鍋，這鍋早被燒焦，很難清洗，

於是我們要把熱水和洗潔精放入鍋中，

先讓它浸一浸，然後，才開始擦它，

而這時候，鍋子真正變成了一團糟，

比沒有動手清洗它之前，看上去更壞。

但是，如果你繼續去刷洗，很快地，

你便會有隻好像是全新的鍋子了。

整頓心理系統也是如此。

當我們浸上新的意念和思想時，

所有以前的污濁思想，都會浮到

上面來，讓你目睹。但是，只要你

繼續積極的建立新的健康思想，

很快的，你便會有一個完全新的

思想系統，再不像以往那樣的雜亂

不良，確實令你一切都煥然一新。

為自己好，我們都希望把壞的一切

改變，不論什麼方法，只要對我們

有幫助，我們就要接受。

這裏有一個方法，很多人都用過，

我自己也用過。這方法就是：

告訴你自己，你願意改變。

對這鏡子告訴自己說：「我願意改變。」

這樣做，會發生很大的力量，

因為你表示了決心。

但如果你覺得猶豫／或者根本

不願意去改變的話，就要問問

你自己，究竟為什麼會這樣？

你究竟在抓這什麼舊的信念不放？

請不要責備自己，

只要留意它究竟是什麼便可以。

不論那種信念是什麼，我可以

肯定它一定會帶給你很多煩惱，

未來還將帶給你更多的煩惱。

你可知道它是從哪裡來的？

知道，或不知道，都不要緊，

要緊的是我們要做些行動來化解它，

把它消除。

請再去看一看鏡中的自己，

深深的看，凝視自己的雙眼，

再次拿出勇氣，大聲的說：

「我要消除所有的抗拒力！」

這樣做是很重要的。

因為當我們還是小孩子的時候，

家中的大人，便常常睜大他們的

雙眼，望著我們吩咐我們不要做這、

不要做那；我們都會服從，而我們的

許多消極觀念，也都是由此得到。

我們到現在都會常常在對鏡的時候，

產生意念，我們會批評自己的相貌，

聯想到自己的某一些缺點。

為了改變，我們還是要對著鏡子，

望著自己的雙眼，不過，我們該說

一些積極的話、有鼓舞力的話，

來振奮自己。這樣做非常有用，

可以很快便有很好的收穫。

我自己就是一個證人；

我曾經因此改變，因此得益。

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