佛陀開示善眠

一天，佛陀來到阿羅毗祠堂邊休息，阿羅婆長者子經行至此，向前頂禮佛足，並在旁坐了下來。

「世尊，不道您昨夜睡得好嗎？」長者子關切地問候著。

佛陀慈祥地說：「是的，阿羅婆，昨夜睡得很好。」
長者子瞧了瞧佛陀身邊以草製成的坐墊，再觀察佛陀所著的衣不足以保暖，實在不相信這麼冷的冬天能有個好眠，

於是疑惑地請示佛陀：「使用的只是一般的草褥，穿得又極為單薄，怎麼可能睡得好呢？」

佛陀慈藹地看著長者子：「阿羅婆啊！我問你一個問題，你就能明瞭了。好比長者家宅堅固，寒風不入，屋內有床褥、毛毯等溫暖的臥具，一應俱全；不只如此，還有四位容貌莊嚴的美女，令人百看不厭，

再加上燃好的燈火。你覺得在這樣的環境下，能不能得到好眠呢？」

「當然嘍！有好的臥具和環境，自然睡得好。」

佛陀進一步問說：「好，那如果睡的人突然起了淫欲之心，念念相續，可以得到好眠嗎？」

長者子答說：世尊，如果這人起了淫欲之心，就睡不好了！」

佛陀說：「和淫心熾盛的人相比，如來已斷除欲心，永離生死，根本既斷，欲念便不再生起了。」

佛陀又問：「若有人起了瞋恚心、愚癡心，是否也能得到好眠？」

長者子回答：「不能得，因為心中有三毒的緣故。」

於是佛陀告訴長者子：「如來也已經除盡三毒，永不再生煩惱欲念了。阿羅婆你當注意聽，我現在要說四種坐。

哪四種呢？

有卑坐、天坐、梵坐、佛坐。」

卑坐，是轉輪聖王的座椅；

天坐，是忉利天主的座椅；

梵坐，是大梵天王的座椅，

佛坐呢？則是四聖諦的座椅。

卑坐，是初果向，能得初果；

天坐，是初果，進一步到達二果向的境界；

梵坐，是二果向，能得三果；

佛坐呢？則是以四念處為坐。

卑坐，升欲界天；天坐，升色界天；梵坐，得升無色界天；

佛坐，得四如意足之定，得大自在。」

「因此，如來以四如意足為坐，於二六時中不起淫心、怒心、癡心，能得好眠。

以不起三毒之心，便能出三界了生死，不再受輪迴之苦。

如來如實了知世間、出世間真理，所以說如來能得好眠。」

典故摘自《增壹阿含經．卷二十》