憤怒的英文(ANGER)若多加一個字母｢D｣，就會變成｢危險｣(DANGER);古人造｢怒｣這個字也很有意思，｢奴｣加上｢心｣，也就是奴隸的心；可見當我們生氣時，我們的心就會被轄制，成了情緒的奴隸。

  要如何處理怒氣呢？可以從《聖經》中的幾個角度來看：

一、生氣卻不要犯罪

  有位年輕的爸爸推著嬰兒車，等著排隊結帳，小孩耐不住性子，在車上大哭大鬧著。那位父親急得不知所措，只好一邊推著車子，一邊不停說道：｢大雄，不要發脾氣，馬上就到家了，千萬不要生氣，忍耐一下哦!｣

  旁邊的婦人聽到了，忍不住對他說：｢我從沒見過像你這麼年輕，卻這麼有耐心哄小孩的爸爸。｣

  然而，這位父親回道：｢妳誤會了，我不是在哄孩子，我是在哄我自己，免得自己受不了啊！｣

  只要是人，難免會有情緒，生氣本身並不是不好的事情;問題是容易因為一時衝動，做出錯誤或可怕的決定。無數社會事件，造成許多家庭永遠的裂痕，都是因為一時怒氣的結果，因此生氣之時，忍耐的工夫更是重要。

二、慢慢的動怒

  有個人請教一位大師如何修身養性，大師沒有多說，只教他做任何決定前，先繞圓圈慢慢走七步，並連續走三圈。此人問了半天，只學到這個簡單的方法，雖然覺得不值得，但也無可奈何的回去了。

  當半夜回到家裡，昏暗中，他發現妻子竟然與人同眠;頓時怒由心起;拿起菜刀便想行兇。這時，他想起白天大師所講的話，於是他繞圈連走三次，然後點亮了燈光再看時，發現那與妻同眠的人，原來是臨時來訪的母親!由於先冷靜下來;避免了一場弒母大禍。

  我們雖然會動怒，但卻可以選擇慢一點、緩一點，讓情緒反應不要那麼快出現，冷靜過後，對事情往往會有不同看法。

三、回答柔和，使怒消退

  某天，有個作家在一條狹窄小徑上，遇到了一位傲慢自大的評論家。

　｢我從來不給蠢貨讓路的！｣評論家先開口說道。

　｢我卻正好相反！｣作家說完，笑著退到路旁。

  理直氣壯、據理力爭的結果，卻可能是兩敗俱傷，善用幽默感，可以避開他人刻意的情緒挑釁，成為人際間的潤滑劑。

四、不輕易發怒

  有個人與太大吵架，憤而衝出家門，等他回家時;才發現太大也出去了，而且大門深鎖。由於沒帶鑰匙，他只得氣呼呼地坐在門前，等候妻子回來好好算個帳。

  一位鄰人見狀有些不忍，遂對他說：｢先到我家吃晚飯吧！｣

  ｢不！謝了｣，此人以堅定口吻說道：｢如果吃飽暍足，等我老婆回來時，我這口氣就消下去了。｣

  多數人放不下人生中的許多情緒，往往只是因為不想讓對方好過，但換個角度來看，不也是造成對自己的傷害嗎？

  憤怒的殺傷力相當強大，唯有揮別怒氣的枷鎖，才能建立良好的人際，營造美好家庭生活，不僅自己身心靈得以健康，更能帶給身邊的人祝福。

(本文節選自蒲公英舉辦｢卓越人生｣系列講座之內容，由魏悌香牧師主講，更多訊息請參考

｢卓越人生｣www.dhf.org.tw/outstanding/)

以平常心看待凡事；以謹慎心處理凡事。      整理   沈顧問