家中有孩子的父母，往往都會注意到坊間常有一些相關「轉骨」的廣告，因為擔心自己孩子長不高，輸在起跑點，所以誤以為只要給孩子吃一些轉骨配方，或是沒有必要的補品，就會開始向上發展，於是亂買藥給孩子吃，結果非但沒有效，還可能吃出性早熟，發育提前、骨齡快速成長，反而導致生長板早別人好幾年癒合，就再也沒有辦法長高了。

國人有一種錯誤的觀念，以為女生月經來了與男生開始變聲之後，才會開始抽高，其實不然，中醫師聶美華表示，人的一生有兩個生長高峰期，如果想長高，就必需好好掌握兩個時間：第一是出生到一足歲，正常小朋友約可長25至30公分，所以常聽人說：「一暝大一寸」，就是這個道理。但是如果時常生病、不愛睡覺、時常哭鬧，可能一年只長18公分，這樣就比別人少了7公分，此時不追高更待何時。出生第二年可以長12公分左右，以後每年約長5至7公分，直到青春發育期，也就是指第二個生長高峰期，約在9歲到14歲，趕快用中藥調理體質，達到「追趕生長」的目的，並且年齡愈小來追身高效果愈好。

其實人的身高在女孩子來月經２年後，生長板癒合就已經定型，到了40歲還會因軟骨彈性變小、肌肉張力下降、骨質疏鬆逐漸變矮。每10年變矮1至2公分，也就是倒縮，此時如果還有人騙吃轉骨藥，就太不可思議了。聶美華醫師表示，一般女孩在月經來的第一年還有機會長高，但是第二年之後生長板癒合達到98%至99%，可以說長高空間非常有限，因此想要長高，一定要把握14歲之前的「黃金增高」期，否則錯過就來不及了。

中醫對於長高調理，會依照個人體質的變化，透過望、聞、問、切來決定給小孩什麼藥方，例如有的適合用補藥，有的要用瀉藥；有的要用健胃消食藥；有的還要滋陰、活血、補氣、解毒。一邊以中醫促進長高，一邊還能針對個人特殊過敏體質進行調理，例如氣管不好的人，還要加入防風，記憶差的人則可使用茯苓、遠志、九節、菖蒲等。長不高的人同時可能有肥胖困擾，中醫都能一併調理解決。

如果孩子早就提前於8歲出現月經性早熟，就不必再進補了，也不必給予長高轉骨方，代表孩子營養過剩，且營養不均衡所致，此時反而應該讓孩子多吃缺乏的蔬菜水果，甚至補充延緩骨齡的中藥。聶美華醫師提醒，事實上，長高是很專業的學問，家長們千萬不要胡亂到中藥房配轉骨藥給孩子吃，最好找專業中醫師來診斷，否則吃了不該吃的轉骨藥，不但沒長高還可能造成性早熟、肥胖或滿臉痘痘等後遺症，那就更麻煩了