八種可吃掉體內廢物的食物

人體在新陳代謝過程中會產生不少'廢物'，

而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。

儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，

但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，

廢物不能及時排出時，就會影響健康。

以下 8 種食物有助排出人體的多種'毒素'。

1、綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、

肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，

使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、

菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

2、粗糧常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧，

有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）

所欠缺的特殊的維生素和礦物質。

這些營養素有助于調節腸胃內環境，

易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3、葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康，它含有豐富的檸檬酸，

也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。

有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，

還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

4、豆豉研究發現，吃豆豉有助于消化、

增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。

還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。

此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素，

含大量Ｂ族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5、水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、

甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等水果味道雖多呈酸味，

但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性，

特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解，

最終經排泄系統排出體外。

6、綠茶綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，

並加速從小便排出，常飲綠茶還能防癌和降血脂。

吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7、海帶和紫菜它們含大量膠質，

能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。

腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。

它們都屬鹼性食品，有凈化血液作用。

常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8、黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，

可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。

黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內

的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外，清滌胃腸。