達到平靜與滿足的唯一方法，是停止思索自己有關的事。一直在裡面說話的[我]永遠無法滿足，它總是事事找碴。這個問題消失之後，下個問題還會冒出來。真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在麻煩不斷的那個部份。

向內看，向內看那個紛擾的部份，而這個看見紛擾的事實，意味著你不是它，你和它是主客關係。主體是你，客體則是你正在看的事物，即內在的紛擾。維持客觀覺知內在問題的這個動作，可以幫助你避免迷失在外在情況中。解決問題永遠的唯一解答，是走向裡面，並放下總有許多問題的那個部份。讓自己從你自己的鬧劇中抽離出來，看著自己正在忌妒或憤怒，不需要思考或分析，就只是覺知它。從觀察開始，將察覺到的是，你正在觀察一個人的個性，優缺點一覽無遺，就好像有人與你同在那裡。實際上可以說，你有個[室友]。

而這個室友給你的不是寧靜，而是喋喋不休的嘮叨，像個永遠不會住口的瘋子。真正的心靈成長便和擺脫這個困境有關。向後退，與它保持距離。如果能擺脫那個部份，即使只是片刻，那份安詳與平靜將會是你所曾擁有最美好的假期。

內在室友總愛挑毛病，這傢伙對於正在發生的事，不管什麼時候都要搞怪，從中作梗或爭論不休。我的生活就因為和我同住的這個傢伙，才會變得一團糟。一但看清這點，學會不再認同你的室友，便已準備好要讓自己自由。

花一天的時間和你的室友相處，看看這個人多頻繁地改變主意，又如何在許多議題上引發衝突，以及如何情緒化地過度反應，你還可能會去尋求它的忠告嗎?你還會去徵詢它對於人際關係的意見嗎?那個聲音有多常出些餿主意讓你難過或是誤判情勢完全搞錯呢?

這一生只有一個問題，而你正在看著它。如何擺脫這個內在的麻煩製造者，幾乎可說是你曾經有過所有問題的原因。一但你以這個自由為生命的目的，便會有可以幫助你的各種心靈修行。得在頭腦清醒不被煩惱障敝時，設定生命的方向，你的意志力比聽從內在聲音的習慣更強。如果要讓自己自由，就一定要先有足夠的自知之明，去瞭解你的困境。然後必須對自由的內在工作許下承諾，完全投入生命這麼做。

你必須奪回主導權，堅定地站在見證者之位，放開習慣性頭腦對你的約束。

這是你的生命---導正它。

The Untethered soul-- Michael A. Singer