2013-11-11 14:42:29鄭老師(修理人)
簡單瘦腿的小運動
想要擁有性感修長的雙腿,必要的運動是少不了的。不少MM身材苗條,但是小腿肚突出,都不敢穿短褲短裙。下面gougouwo小編就來教你一套簡單瘦腿的小運動,讓你在家也能輕鬆快速的瘦腿。內容來自dedecms
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瘦腿的小運動,STEP1:
水平躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腳繃腳麵,用力伸開腿部。
瘦腿的小運動,STEP2:
保持這個姿勢,將腿彎曲,兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去,因為那樣身體會不平衡,會左右搖晃。
瘦腿的小運動,STEP3: 織夢內容管理系統
順著剛才彎曲的角度將小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起來,與地面保持45度。
瘦腿的小運動,TIPS: 內容來自dedecms
1.做這個操要注意腹部不要放鬆,要始終保持腹部肌肉緊張的狀態,這樣即便腿抬高了也能保持平衡。
2.腿高抬時屁股也不要抬起來,這樣才能拉伸到腿部的肌肉。
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