想要擁有性感修長的雙腿，必要的運動是少不了的。不少MM身材苗條，但是小腿肚突出，都不敢穿短褲短裙。下面gougouwo小編就來教你一套簡單瘦腿的小運動，讓你在家也能輕鬆快速的瘦腿。內容來自dedecms

  本文來自織夢

瘦腿的小運動，STEP1：

   水平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腳繃腳麵，用力伸開​​腿部。  

瘦腿的小運動，STEP2：

   保持這個姿勢，將腿彎曲，兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去，因為那樣身體會不平衡，會左右搖晃。

瘦腿的小運動，STEP3： 織夢內容管理系統

   順著剛才彎曲的角度將小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起來，與地面保持45度。

瘦腿的小運動，TIPS： 內容來自dedecms

   1.做這個操要注意腹部不要放鬆，要始終保持腹部肌肉緊張的狀態，這樣即便腿抬高了也能保持平衡。

   2.腿高抬時屁股也不要抬起來，這樣才能拉伸到腿部的肌肉。

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