台灣人氣女明星蔡依林不僅歌唱的好，人長得還漂亮。相信很多MM都想了解蔡依林的身材是怎麼練出來的。最近蔡依林就​​為我們爆料了她是如何鍛煉出這樣的好身材的。現在隨微微健康網小編來詳細了解下蔡依林是如何高效瘦身的吧。

　　食物減肥法

　　怎樣可以快速減肥，蔡依林是出了名的“苦行僧”， 為了身材的唯美。蔡依林在營養師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥麵或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯”。如今的蔡依林早已習慣了這樣的清淡飲食，也成就了她一如就往的完美身材。

　　瑜伽減肥法

　　怎樣可以快速減肥，蔡依林的腿修長而性感，不管是緊身牛仔還是短裙，都顯得十分健康和美麗，這一直令她頗為得意，“我想這是我一直堅持健身和練習瑜伽的結果，可以勻稱而有彈性，充滿活力。瑜伽一直是很多明星首選的減肥方法，瑜伽可以保持身形勻稱有彈性，讓身材看起來更修長健康。蔡依林一直被外界稱為舞孃，瑜伽是蔡依林每天必不可少的功課。

　　微微健康網溫馨小貼士：減肥除了需要堅持之外，還要找到適合自己的減肥方法，相信找對了方法並堅持下去，很快就能擁有像蔡依林一樣的好身材了。