黃聖依，中國內地知名影視女演員、歌手，曾簽約星輝公司，憑藉電影《功夫》迅速成為國內頗具代表性的一線女星。很多MM都很羨慕黃聖依的好身材，那麼黃聖依的身材是怎麼練出來的呢?現在隨微微健康網小編一起聽聽黃聖依的減肥經驗吧。

　　1、合理安排運動減肥的時間

　　對於運動，你需要有意識地合理安排，避免因為其他事情而耽誤運動，也不要讓運動耽誤了你的其他事情，如工作。

　　2、對運動有一種熱愛度

　　黃聖依能保持性感苗條的身材就在於她很熱愛運動，喜歡運動後那種大汗淋漓的感覺，所以運動成為她生活中不可缺少的樂事。感受運動的快樂，強迫自己運動只會對運動產生抗拒心理。

　　3、循序漸進採取減肥運動

　　一開始就進行長時間高強度的有氧運動訓練，這樣不但會讓你感覺很累，容易受傷，還會讓你失去運動減肥的信心，更不能養成運動習慣。所以，運動減肥要是一個循序漸進的過。

　　4、選擇感興趣的運動減肥

　　興趣是最好的老師，任何運動都可以達到瘦身的效果，而選擇自己感興趣的運動才能長期的堅持下去。

　　5、尋找能一起運動的伙伴

　　選擇一個和你的體形差不多的運動夥伴。運動夥伴在減肥過程中相互督促和鼓勵，會有一種責任感和動力，這樣就不會輕易放棄運動減肥。

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