楊冪是如今新四小花旦中出鏡率最高的，工作很忙的她身材卻在不斷地盡善盡美中。微微健康網小編今天帶大家一起去學習下楊冪是怎麼保持如此苗條的身材?

　　楊冪對如何快速減肥這個問題是這麼回答的：如果想要快速減肥，當然要飲食+運動了。楊冪在飲食習慣上盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，楊冪還吃燕窩美容。

　　吃得有原則

　　首先，優先攝取蛋白質。因為蛋白質激發胰高血糖酶而生成一種能夠引起飽足感的物質，所以吃蛋白質食物會非常容易飽。

　　其次，要養成每一餐都吃少點的習慣。這樣每頓控制小食量能減少胃的容量，讓飽感來得更快一點。

　　第三，用水解饞。當你想要吃零食時，喝一杯水，這樣就可避免把口渴當飢餓咯。另外，在晚飯之前喝1杯水，有助於產生飽食感。

　　運動得有方法

　　運動不僅是很好的減肥方法，也是楊冪轉移生活中的壓力的一種有效方法哦。一般來說，楊冪會出去散步，試著做瑜伽來深呼吸，以期得到鎮定的效果。

　　此外，楊冪很愛走路，她的原則是能走路就一定走路。而且楊冪的走路不是單純的走，是跑走相結合。跑步和走路各五分鐘，通過走與跑的切換，你會燃燒更多的卡路里。

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