很多人都喜歡做運動，也有很多人喜歡利用運動減肥，但是很多人都不知道究竟哪些運動對減肥才真正有幫助，所以現在微微健康網小編也幫大家一起來向各大美女明星偷偷師，這樣我們就可以以明星為榜樣減肥瘦身了!

　　張惠妹：耐力呼拉圈

　　張惠妹平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯繫在一起的。對於張惠妹來說呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經驗是一邊​​看電視一邊搖，每次運動3-5個小時也不覺得累。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。

　　范冰冰：消水腫瑜伽

　　適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。對於忙碌的范冰冰來說，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。而且早起做20分鐘瑜伽，就能幫助腸胃蠕動，還能消除身體水腫。

　　王菲：產後健身操

　　自從歌手王菲在產後迅速恢復魔鬼身材的報導公開之後，每個人都想知道她的減肥妙計是什麼，其實很簡單，她有她自己的一套健身操，使到很多的人都想爭先學習。現在就小編就跟大家分享一下。

　　1.首先膝蓋要彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉。抬起骨盆。離開地面，重複20次;

　　2.雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，抬起骨盆，腳掌不能離地，重複20次;

　　3.雙腳併攏抬起，然後雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板。重複20次;

　　4.雙手抱著頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。抬起上身，腰部不離地。抬起躺下重複50次。

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