大家好，給大家介紹一些刮痧的基本手法，關於刮痧的好處大家都知道，如果手法不對的話，刮痧就沒有效果了，反而會起到不好的效果，像這種情況主要是沒有掌握刮痧的一些基本技巧和手法，下面我就和大家分享一些刮痧的技巧和手法，讓大家在刮痧瘦腿和刮痧減肥的過程中少走彎路！

第一點就是怎麼去拿刮痧板，只需要分兩種情況，一種是保健的時候，那麼這是大家就需要把刮痧板比較薄的地方面相手掌，反之，當大家治療的時候，就將厚的一面對象手掌，一定要拿得住，不要只拿一點，也不要全部放在手掌裡，這樣的話會導致力度不夠。

第二點就是​​刮痧的順序被分為補刮和洩刮，顧名思義，我們順著我們的經絡刮就是補刮，如果不順著經絡，反而逆向而行這就叫做洩刮了，靜脈曲張的朋友需要注意了。

第三點就是刮痧的時間，那麼我們刮痧可以使用補刮和洩刮，到底刮多長時間才算好呢？一般情況下可以控制在3-5分鐘，當然如果是補刮可以長一點，總之，直到刮到你舒服為止，這樣就可以了。

第四點就是精油的問題，如果是單純的解乏，精油可以用簡單的嬰兒霜或者橄欖油代替，如果要刮痧瘦腿，則需要用一些專業的精油，否則刮痧瘦腿的效果不會那麼的明顯，。

第五點就是力度，力度是要以輕為原則，重為輔，一輕一重，一重兩輕，這樣交替著刮的效果也是不錯的，總之，還是那句話，自己感到沒有什麼不舒服，或者滿意為止！

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