肝（liver），人體臟器名，五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首hepato- 或hepatic來描述肝臟或肝臟的。大部分的肝臟疾病都會有黃疸的症狀，這是由於肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，肝主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”肝又為將軍之​​官，主謀慮。　

        中醫認為肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達而惡抑鬱。什麼意思呢？我們身體這個“國家”，政令靠誰去溝通傳達？就靠肝這個將軍。肝的任務就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不淤滯。這個擔子並不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點就是“主升、主動、主散”，像一個朝氣蓬勃的小伙子，給人以積極向上的感覺。

　　肝的這個活可不好乾，沒有兩下子還真幹不了。你看《紅樓夢》裡的王熙鳳，在賈府里八面玲瓏，才能把一個沒落的大家庭治理得井井有條，治理身體這個“國家”呢？要難很多吧？肝這個將軍要負責調理全身的氣機，讓身體裡的交通暢通，以方便“居民”、“商賈”往來；要督促脾胃這個“加工工廠”多運化水穀，以保證全身的營養供應；要推動氣血、津液這些“糧食”的運輸，以確保身體裡的“食品安全”；要疏導膽汁的排泄，以促進身體這個社會的“文明進步”；要總攬身體這個國家的“財務大權”，以儲藏血液，調節血量。

　　 肝藏血，在志為怒，開竅於目，主一身之筋，所以怒傷肝，與眼睛有關的疾病、與筋有關的疾病、婦女月經不調等婦科問題往往與肝有關。怎麼樣養護好我們身體裡的這個將軍呢？主要從肝的特性入手。肝在五行中屬木，一棵大樹的成長，沒有水的澆灌肯定不行，所以養肝首先要滋陰，以達到“滋水涵木”的目的。

　　其次是養血。肝總攬身體這個國家的“財務大權”，負責儲藏血液，調節血量，如果身體裡血液供應出了問題，肝肯定難辭其咎，所以養肝必須養血。另外需要特別指出的是，女子以血為本，肝是女子的先天，所以女性養生一定要注意養肝。

　　養肝一定要關注這幾個穴位：肝俞、太衝、太谿、三陰交、足三里。肝俞是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的穴位。太衝是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，刺激太衝，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。肝俞與太衝搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。足三里、三陰交是補脾胃的要穴，脾胃是後天之本，氣血靠它們運化，所以養肝必須把脾胃這個運化氣血的“機器”保養好。

　　太谿是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太谿調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

　　用這幾個穴位養肝護肝，用艾灸的效果很不錯。可以經常用艾條灸這幾個穴位，每個穴位灸10～20分鐘。生活中失眠多夢的人很多，我告訴你一個好方法，你用上面幾個穴位，再加上神門、心俞，既養肝，又調心，堅持灸幾天，會有意想不到的驚喜。我再特別提一下：女子以血為本，肝為女子先天，女士們更應該學會用這幾個穴位養肝護肝。

　　腎虛是困擾現代人的一個重要問題，不管是男人還是女人，保養不當，都會出現腎虛的問題。一般來說，男人40歲以後，女人35歲以後，都會或多或少地出現腎虛的問題。腎是一個消耗性的髒器，一般情況下只會出現不足，就是虛的狀況，很少聽誰說某某“腎實”了，所以，解決腎虛的問題，主要是補。

　　補腎需要找對腎虛的類型。腎虛最常見的就是腎陰虛和腎陽虛了。怎麼樣知道自己是腎陰虛還是腎陽虛呢？要準確判斷最好求助於專業醫生。

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