推拿的作用是增進血液循環，給組織補充營養；增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行；幫助肌膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累；使皮膚組織密實而富有彈性；排除積於皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚鬆弛現象，有效地延緩皮膚朽邁；使皮下神經鬆弛，得到充分休息，消除疲憊，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發。平時可以在家中自己做面部推拿護理。　　　　　　　　　　　

        推拿前，一般應當在面部抹一些冷霜。由於冷霜不但可以促使推拿時潤滑，而且還可以吸收推拿時所產生的熱量。推拿時不宜過分用力。用中指和無名指推拿最為合適。推拿的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，推拿的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。 

    第一步撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。

        第二步分推眼眶，兩手拇指按於太陽穴上，用食指第二節的內側面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內眼角到外眼角為一次。先上後下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲憊，預防眼部產生皺紋，預防眼袋的出現，也有助於預防頰部皮膚鬆弛。          第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，輕易長斑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側外展推按鼻唇溝部位，然後兩手中指沿鼻樑正中上下推抹，重複20次。可以使鼻息通暢，也可預防鼻部產生斑點。   

        第四步分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然後，分別由中間向兩側嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側時，兩手指略向上方輕挑。重複20次。此法可以預防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

        第五步輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側頰部，拍打數次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結實，不易鬆弛。

        第六步輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重複20次。可以防止頸部皺紋產生，防止因肌肉下垂而產生的雙下頦。         推拿時留意事項：推拿時應留意，手指動作方向不能亂；不能使皮膚過於疲憊；手指推拿動作應柔柔，不可對皮膚強拉硬揉；化妝前不宜進行推拿，洗澡後，就寢前則是最佳推拿時間。

        推拿的方法：取葡萄粒大小的推拿用面霜，塗在面部，從臉的中心部位向外輕輕揉擦。切記不要與肌肉的方向相反，否則輕易出現皺紋，推拿時用食指、中指和無名指在皮膚上有節奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀推拿。

       推拿應順肌肉的走向進行：推拿盡量天天一次或隔日一次有規律地進行，否則收不到良好的效果。特別是嚴冷的季節，如不堅持按時推拿，會破環血液循環。推拿應順著肌肉的走向。皺紋是橫的，手指要縱向運動，皺紋是豎的，手指就要橫向運動。在螺旋式推拿時從中心向外，祛時用力，拉回時放鬆。眼角處順著肌肉的走向推拿，但不要用力。

        推拿後應用熱毛巾擦掉面霜，由於手指上塗有面霜，推拿後，手指及皮膚上一定殘留很多的面霜，要用熱毛巾把麵霜搶擦掉。辦法是：把用熱水浸過的毛巾擰乾貼在臉上半分鐘左右，面霜即可脫掉，同時，蒸發出來的水分還能使皮膚濕潤。但應留意熱毛巾的溫度要適宜，不應過涼或過熱。

【文章來自】推拿讓你的臉部皮膚更有活力 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122383000016.html 
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