白天，肌膚為了抵禦外界的傷害而時時刻刻處於高度緊張狀態，一天下來，不僅疲憊不堪，更有可能出現罷工的消極表現。這時候，急需你在夜晚安靜祥和的環境裡溫柔地安撫你的肌膚，讓它放鬆之餘，更要為它補充營養，儲存備戰接下來一天的能量。進睡後的8個小時，你應該提前為肌膚做些什麼呢?簡單睡前保養3步走，讓你皮膚保養事半功倍。一起來看看吧！         1.清潔
　

　　一定要及時、徹底清潔臉部妝容，這是睡前護膚的第一步。最好用泡沫豐富的洗面奶,先把洗面奶在手中搓出豐富的泡沫後再塗在臉上洗，這樣可以減少對皮膚的刺激。洗臉最好用溫水，太熱的水會刺激油脂分泌，太涼的水不輕易洗乾淨,輕易長黑頭。         2.保濕

　　臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用;假如皮膚很乾燥，可以反复噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保皮膚能在夜間完成修復和新生。   

　　先祛除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地祛除死皮，再塗上潤唇膏，才可以放心祛睡覺。

        3.護理

        臉部護理

        睡前臉部推拿，讓你臉部皮膚緊緻up up up!最簡單的方法是在搽上爽膚水後輕輕拍打臉部，讓臉部肌肉充分跳動，恢復彈性。

        眼部護理

        眼部皮膚很薄，也最輕易洩露年齡，出現細紋和黑眼圈等困擾，因此眼霜和眼膜不可或缺。
        

        頸部護理

        對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，由於它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來推拿頸部，促使頸部肌膚吸收養分。留意，塗乳液時要輕輕推拿，盡量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。
        

        頭髮護理

        長直發​​睡前在髮根抹上不用清洗的護髮素，細細推拿，晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。

　　捲髮睡前讓頭髮自然風乾，用緞帶鬆鬆地綁住髮根，晨起時只需稍稍梳理，頭髮就會顯得蓬鬆飽滿。

         特別提醒：

　　1.好的睡眠是保養皮膚的先決條件，盡量減少熬夜，在10點—12點之間進睡，把握好肌膚更新的黃金時間。

　　2.輕易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有鬆弛​​神經之效。

       人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體內各個部位的正常運轉。而肌膚的新陳代謝在晚間10點到凌晨2點這個時段最為活躍，同時夜間也是肌膚“毒素”自由基最活躍的時候，假如能聰明地把握好這幾個小時，夜間的新陳代謝將成為肌膚重獲光彩的秘密武器，“睡美人”就是這樣誕生的!  

【文章來自】睡前護膚保養很重要 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122381700002.html 
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