不少女性都是從早坐到晚，一坐就是一天，看似舒服的工作，其實卻是你無形的身材殺手。腰身變大、臀部肥胖、雙腿粗壯，不知不覺你已變成了梨形身材。試試做簡單的瘦下身減肥操吧，一次性幫你瘦腰、提臀、瘦腿，攻克局部肥胖。

        雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放鬆，雙腿交叉。反复做，堅持3分鐘。

　　側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳併攏，腳尖向前。一隻腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向上抬起。換一隻腿，重複同樣的動作。反复做，堅持3分鐘。

　　向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿併攏。一隻腳向前抬起，同時雙手展開伸平。回到原來位置，換一隻腳，重複剛才的動作。反复做，堅持3分鐘。

　　看似簡單的幾部減肥操，功效不容忽視。讓我們堅持一下，看看瘦腿減肥操的奇效吧。

【文章來自】短時間可收奇效的瘦腿減肥操 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123453100009.html 
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