日前，梁靜茹在記者會上，開心公佈自己接受塑身療程後，固然體重還是維持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。梁靜茹以為，她現在的年齡是應該追求更完美的身材。她說：“ 瘦身後，在宴會上穿晚禮服，可以吸引更多焦點，而且晚禮服的選擇也多了。”

　　梁靜茹的形像一向清純、亮麗，身材苗條，記者好奇問她哪裡還需要減肥，她笑說：“我固然看起來已經很瘦，實在是我的骨架小，但大腿和腰還是蠻肥的。平時穿裙子、褲子，還可以遮一遮，可是假如穿泳裝，就遮不了，所以覺得這些部位應該要瘦一些。”

　　談到減肥經，梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。她說：“以前發首3張專輯的時候，到拍宣傳照的時期，就採用錯誤的減肥方法，一天只吃一餐，吃的是沙拉、水果，也喝牛奶。固然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。”梁靜茹還曾因此患上稍微的厭食症，而且由於多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

　　4年前，梁靜茹開始培養運動的習慣，一個星期游泳3次，每次半小時。現在固然有瘦身療程的輔助，梁靜茹說，還是要持續運動。只是碰上工作忙碌的時候，她可以藉助療程縮短運動時間，一次40分鐘的療程，可達到類似跑13公里的效果。

　　梁靜茹瘦身秘訣一：游泳

　　梁靜茹一個星期游泳3次，每次半小時。也就是說要保持一定的運動強度。同樣是游泳，我們的一個網友有話要說：

　　需要減肥的時候，​​首選游泳；和朋友聚會，相約泳池，有一段時間我在報社工作，頭兒是一位四十開外的女社長，這傢伙天天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館游上一小時。每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候，她都口吐真言——“這就是在水里泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊，又能減肥又能潤膚，哪兒找這麼好的高招儿啊。

　　梁靜茹坦承自己很愛吃，尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食，當了歌手後，開始克制自己的食量。梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤，當時她較沒有節制，常吃零食，看完一部戲，可以吃完一大包薯片。

　　塑身後，腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。原來，母親對她的身材要求蠻嚴格的，當歌手前，母親經常會煮好吃的食品給梁靜茹吃，當歌手後，母親希看她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。梁靜茹的塑身方法真是簡單，就是運動+推拿+節制飲食，假如這三點你都做的很好，那你沒可能不瘦呀！

       梁靜茹瘦身秘訣二：瘦身纖體療程

　　原理：分解並燃燒脂肪

　　操縱要點：

　　1、祛角質層將頑固的污垢和死亡的細胞祛掉，促進新細胞的再生，增進皮膚吸收有效成分的能力。

　　2、熱身膠推拿熱身膠是一種略帶粘性的物質，借助推拿手法滲透到皮下，使皮下脂肪分解成小塊脂肪並將其中的一部分燃燒，同時還能刺激血液的循環。操縱時，使用打圈、擰捏、叩擊等手法，持續15～20分鐘。

　　3、精油推拿用相應的減肥精油繼續推拿，主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續分解燃燒。

　　4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀，敷在需減肥部位，用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，並用毛巾覆蓋20分鐘。

　　5、淋巴排毒推拿將膜清洗乾淨，用瘦身淋巴排毒推拿膏推拿20分鐘，此時的手法要相對柔柔些。

　　瘦後皮膚保養：

　　用特殊的物質“冰液”與40℃的水溫以1：1調配，將紗布或繃帶浸透，把減肥部位繃緊。“冰液”是一種濃縮物質，具有蒸發、降溫作用，促使肌膚表面血管收縮及淋巴排毒，40分鐘後取下繃帶，做最後的清洗，並塗上深層潤體潤膚乳。

　　堅持天天早晚用減肥塑型精油推拿5分鐘，直至精油全部吸收。

　　注意事項：

　　1、假如你的皮膚細嫩，推拿的時間可不能太長，否則敷膜時會產生沙沙的感覺，影響效果；

　　2、假如該療程的“冰液”調配不當，將有可能影響治療效果。

　　效果：效果最明顯時可一次減掉6～7公斤，但一定要控制飲食，加強運動。假如積極配合，“左右開弓”堅持一個月，效果一定會令你滿足。

　　適宜人群：局部肥胖或產後發胖的高消費人群。

　　安全係數：5

　　價格：380元／次

　　療程：10次為一個療程

【文章來自】梁靜茹的減肥秘訣 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123441900001.html 
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