手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂能夠達到整體修身的效果。不用為你不夠纖細的手臂而煩惱，不用再苦苦尋覓瘦手臂的方法，這裡告訴你三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個星期，就能
減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲！

　　第一種瘦臂妙方：

　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3.再向內畫圓20次。

　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的氣力，而非手掌。

　　第二種瘦臂妙方：

　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的
耳朵來做這個動作。

　　2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對
了，天天做四十五次，可分開做。

　　第三種瘦臂妙方：

　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛
骨，而後伸高，左右換邊，如此動作天天做二十次。

　　假如在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。

　　懶女人們，每天堅持做運動，你也會擁有一雙漂亮雙臂。

【文章來自】瘦臂小妙方，輕鬆無痛苦 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123460100017.html 
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