平坦的胸部不但沒有女人味，還讓人缺乏自信。小胸MM們都渴望擁有豐滿的上圍，但是現在的豐胸方法有很多，飲食豐胸、運動豐胸、按摩豐胸、中醫豐胸……到底哪一種豐胸方法最有效呢？下面就教你認識4個有效豐胸的秘訣，幫助小胸MM們有效豐胸，快速擁有豐滿的上圍。

　　1、血氣充足：

　　乳房是女性象徵，因此要使自己佈滿女人味，千萬要留意血液循環是否正常。留意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些題目，趕緊先祛請教婦產科醫師或中醫師，讓專家?您調養體質。

　　2、衝拍冷水：

　　不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房外形更漂亮。

　　3、營養：

　　很多女生由於怕胖的原因，經常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種佈滿脂肪的器官，拒盡有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是天天吃含有五穀雜糧飯或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。

　　4、推拿加運動：

　　有空時要多做乳房推拿和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬留意，不要?便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。

       有了秘訣就快點行動吧，讓自己享受自然豐胸帶來的健康功效吧。讓你擁有令人矚目的美胸。

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